Dziesięć sposobów łagodzenia bólu w reumatoidalnym zapaleniu stawów

Dziesięć sposobów łagodzenia bólu w reumatoidalnym zapaleniu stawówBól, który pochodzi z życiem z reumatoidalnym zapaleniem stawów, może być bardzo trudno żyć, ale ona nie zniknie. Niemniej jednak, można uczynić go bardziej do opanowania i można coś zrobić, aby złagodzić stres i ból. Oto dziesięć sposobów, aby zminimalizować ból od reumatoidalne zapalenie stawów, które występują.

1.    Chroń swoje połączenia

Zawsze twoje stawy ochrony i opieki jest dobrym miejscem, aby rozpocząć. Nawet stawy, które są całkowicie wolne od bólu i nie cierpią z reumatoidalnym zapaleniem stawów, należy traktować z ostrożnością. Zachowaj swoje połączenie w umyśle cały czas, nawet kiedy robić małe zadania. Należy unikać podnoszenia, poślizgu i pchania rzeczy wszędzie tam, gdzie jest to możliwe, i trzymać książki płaskich w dłoniach, a nie zgniatać je w palcach.

2.    Ćwiczenie

Ćwiczenia mogą być kluczem do utrzymania bólu stawów jest pod kontrolą http://topdj.pl/ostelife/. Może to również pomóc zwiększyć swoją energię i poprawić nastrój. Ważne jest, aby zachować jego zrównoważony i nie rzucają się w coś zbyt intensywne, i ludzie żyjący z reumatoidalnym zapaleniem stawów, raczej nie skorzystają z podnoszenia ciężarów i podobnych ćwiczeń. Krótkie okresy lekkich ćwiczeń, takich jak spacery, pływanie i jazda na rowerze są dobrym pomysłem.

3.    Trochę Słońca

Badanie publikujący w Psychosomatic dzienniku mikstury zakłada że ludzie wystawiający naturalne światło słoneczne po zabiegu używali 21% mniej leków na ból niż pacjenci które byli w sunless pokojach. Jest to zasada, którą można zastosować do zarządzania ból też i światło słoneczne może rzeczywiście przyczynić się do zmniejszenia stresu i bólu w organizmie.

4.    Zainwestuj w Masaż

Тридцатиминутный masaż może wydawać się pobłażliwością, ale jeśli masz prawo masażysta, który rozumie twój stan, to może być bardzo przydatne dla twoich poziomów bólu. Masaż może zmniejszyć poziom kortyzolu w organizmie, co pomaga zmniejszyć stres i blokować podżegającą reakcję organizmu.

5.    Ciesz się ciepłej kąpieli

Ciesz się ciepłej kąpieliCiepła kąpiel lub nawet prysznic jest szczególnie skuteczny sposób penetracji ból, który pochodzi od reumatoidalnego zapalenia stawów. Na chorych ręce, można po prostu zanurzyć je w ciepłej wodzie i dodatkowo można nawilżona termofory z aptek w całej wielkiej Brytanii. 10 do 15 minut tymczasowego bólu mogą być zabezpieczone tymi ochraniaczami.

6.    Rozważmy laska

Niektórzy ludzie są bardzo niewygodne z pomysłem laski lub laski, ale jeśli to łagodzi ból i ułatwia niepodległość, to doskonała inwestycja. Dobra laska trwa do 20% wagi swoich nóg i bioder, zmniejszając obciążenie na stawy i, z kolei, mam nadzieję, że ból.

7.    Rozciągnąć i ponownie rozciągnąć

Jeśli jesteś w dobrej łatą i bezboleśnie rozciągnąć wszystkie twoje stawy jak najwięcej, do poziomu, który nie powoduje bólu. Powinieneś być w stanie uzyskać porady lekarskie na temat prawidłowych profesjonalisty, gwiazdy dla twojego stanu, a tym bardziej twoje rozgrzewka stawów i pomóc im pozostać elastyczne i mobilne.

8.    chudnąć

Jeśli masz nadwagę, nawet na niewielką ilość, aby wywierać presję na stawy. Twoja waga-łożysko łączy w szczególności brać więcej ciśnienia i gruba tkanka także znajdował że gruba tkanina może faktycznie produkować substancje chemiczne które mogą zwiększyć stan zapalny.

9.    Starannie Zaplanować

Starannie ZaplanowaćNie zawsze jest możliwe, aby powiedzieć, kiedy rozbłysk może się zdarzyć i twoje połączenia stać się trudne i bolesne. Niemniej jednak, można zminimalizować ryzyko wybuchów w pewnym stopniu, jest ostrożny ze swoim czasem i planować swoje działania z rozwagą. Wszystko, co można podzielić na kilka mniejszych zadań, musi być złamane, a jeśli chodzi o tego podstawowego ćwiczenia, nawet dziesięć minut, może być wystarczające.

10.  miejscowe leczenie

Niektórzy ludzie z reumatoidalnym zapaleniem stawów czują zalety kremów i żeli. Wcierania kremu lub żelu bezpośrednio na skórę może zapewnić niemal natychmiastową ulgę od bólu i stanu zapalnego. To tylko chwilową ulgę i tylko naprawdę przydatne dla niewielkiego bólu, ale to może mieć znaczenie dla codziennego życia.

Read More

Co zrobić z utratą słuchu

Co zrobić z utratą słuchuWidząc, że słuch się zmienia, może to być bardzo niepokojące. U większości ludzi słuch zmienia się bardzo powoli, i wczesne stadium często pozostają niezauważone. Często bywa tak, że inni zaczynają dostrzegać, że człowiek nie słyszy tak, jak kiedyś, ale czasami niewygodne wspominać. Niezależnie od tego, czy zauważyliście to sami, a rodzina lub przyjaciele robią komentarze o swoim przesłuchaniu, niezwykle ważne jest, aby nie odkładać test słuchu. Istnieją niezbite dowody na to, że ignoruje oznaki, że słuch się zmienia i wpływa na zdolność komunikowania się, jak zawsze przedtem, - duży błąd.

Objawy utraty słuchu

Choć sposoby, w których zmiany w słuch zaczynają pokazywać różnią się u różnych ludzi, istnieje wiele objawów wcześniejszym etapie utraty słuchu, które większość ludzi doświadcza, i to najbardziej zwykłe:
  • Nie słysząc wyraźnie lub niezrozumienie tego, co zostało powiedziane, często brakuje w jego powtórzeniu
  • Następny rozmowy w hałaśliwym otoczeniu staje się trudne i uciążliwe
  • Telewizor i radio musi być włączone, aby spróbować zrobić mowa łatwiej zrozumieć
  • Trudności ze zrozumieniem tego, kto mówi na odległość, np. z innego pokoju w domu lub na spotkaniu
Nagłe lub bardzo szybkie zmiany słuchu Jak zwykle, trzeba się koncentrować, bardziej niż wcześniej, na człowieku, który mówi, zwłaszcza w grupach lub gdzie jest nieprzyjemny szum w tle Dla większości ludzi problem polega na tym cnsfoundation, że są źle słyszą, jeżeli zmiany słuchu nie być ignorowane przez długi czas lub, rzadziej, utrata słuchu rozwija się szybko.

Nagłe lub bardzo szybkie zmiany słuchu

Nie spóźnij się, jeśli wystąpi nagły lub bardzo szybką utratę słuchu. To jest ratownictwo medyczne, i trzeba szukać natychmiastowej pomocy medycznej w wypadku i pogotowie swojego najbliższego szpitala, gdzie trzeba leczyć ENT lekarza. Odwiedź naszą stronę o nagłej utraty słuchu.

Co zrobić, jeśli uważasz, że masz utratę słuchu

Ludzie reagują różnie, widząc, że ich słuch się zmienia. Dla niektórych to prowadzi ich do badania informacji w internecie, podczas gdy inne mają zrozumiałą reakcję emocjonalną i mogą czuć się zagrożone, przeszkadza lub gniewnymi.  Co zrobić, jeśli uważasz, że masz utratę słuchuU ciebie pewnie będzie wiele pytań, takich jak, gdzie i kiedy szukać rzetelnej profesjonalnej porady. Niektórzy ludzie zastanawiają się, co powoduje utratę słuchu, czy trzeba będzie im nosić aparaty słuchowe i jak to wpłynie na ich rodzinę, pracę i życie społeczne. Dobrą wiadomością jest to, że istnieje wiele praktycznych kroków, które można podjąć, aby lepiej zrozumieć, co się dzieje i co można zrobić, aby nadal robić to, co jest dla ciebie ważne. Zbyt wiele osób zbyt długo nie zauważają utratę słuchu i nie reagują na nią. Jest tak wiele dowodów na to, że im wcześniej podejmiesz działania, tym lepiej będzie długookresowy rezultat. Na przykład, jeśli aparaty słuchowe są odpowiednie właśnie dla ciebie, im wcześniej zaczniesz ich używać, tym łatwiej i szybciej można dostosować się do nich, aby pozostać w kontakcie i uniknąć izolacji, która może przynieść lekceważenie utratą słuchu.

Read More