Niesamowite Korzyści Dla Zdrowia Truskawki: Siła Jagody Każdy Czas!

Jeśli próbujesz obniżyć poziom cholesterolu, lepiej radzić sobie z cukrzycą, zapobiec otępienia lub nawet w walce z rakiem, truskawki może znacznie pomóc. Te bogate w składniki odżywcze owoce są bogate w przeciwutleniacze i właściwości przeciwzapalne substancje mogą pomóc swoim kości były mocne, twoja skóra wygląda lepiej, a nawet pokonać alergię i choroby zapalne. Najwięcej ludzi nie potrzebuje wiele motywacja do tego aby mieć soczyste cnsfoundation truskawki lub 2. W rzeczywistości, najtrudniejsze może powstrzymać się od ukąszenia! Ale jeśli myślałeś, że truskawki to tylko grzeszne przysmak, zatrzymaj się na tym. Te przebłyski czerwonego терпкого słodycze, pełne dobroci i doskonale nadają się dla zdrowia. Oto, co musisz wiedzieć o truskawkach:

1. Mnóstwo Witamin I Minerałów

Truskawka zawiera witaminy, minerały i błonnik, a także jest niskokalorycznej. Że nawet większy ich przeciwutleniacz i anti-inflammatory elementy jak ellagic kwas, kwercetyna, i антоцианин które Znane dla ich korzyści dla zdrowia.2 dlatego te owoce może być tylko to, co lekarz kazał! Tutaj bardziej z bliska przyjrzeć się jak mogą również pomóc ci w dobrej ilości składników odżywczych, dawać ci na dziennej podstawie zostawać zdrowymi. Filiżanka posiekanej natki truskawek oferuje:
  • Witamina c: 97,6 mg (108,4%DV)
  • Mangan: 0,64 mg (27.8% DW)
  • Kwasu foliowego: 40 µg (10% DV)
  • Potas: 254 mg (5.4% DW)
  • Magnez: 22 mg (5.2% DW)
  • Fosfor: 40 mg (3.2% DW)
  • Witamina K: 3.7 g (3.1% DW)
  • Wapń 27 mg (2.1% DV)

2. Walka Z Pamięcią Lub Poznawczym Spadkiem

Rozpuszczalne w wodzie barwniki roślin spowodowane przez антоцианинами w truskawkach mają szereg biomedycznych funkcji i mogą pomagać kompensować niektóre z oxidative stres twoje ciało doświadcza w miarę jak ono się starzeje. To oprócz efektu przeciwzapalnego mają. Te antyoksydanty zawarte w jagodach, również przyczynić się do poprawy funkcji poznawczych mózgu, która może być nieoceniona w obronie cię przed zwyrodnieniowych problemów z pamięcią.Pięciu Badacze znajdowali że żywienioniowy nabór więcej flawonoidów, na pewno od owoców jak truskawki, mógł zwalniać tempo poznawczego spadku w starych dorosłych. W антоцианидины i inne przeciwutleniacze w nich mogą być odpowiedzialne za ten efekt. W jeden nauce, demonstrowali że kobiety posiadające 2 lub więcej porcje truskawki tydzień fared lepiej i doświadczali mniej ogólny spadek pamięci niż te niszcząc pod porcją tydzień.

3. Pomoc Zarządza Cukrzycami I Zmniejsza Cukrzycowe Komplikacje

Spożycie truskawek regularnie może być rozwiązaniem nawet dla diabetyków ze względu na jej wysoką zawartość błonnika. Swoje kontroluje lekami bój właściwości również przydać, moduluje procesy zapalne w organizmie.8 owoce, takie jak truskawki, również uważane za ogólnie niskie na гликемическому indeksu (ki) i mogą być spożywane jako część diety o niskim IG, na której wielu z cukrzycą mogą być. I ten niski wejście Owoc GI, wraz z ogólnym niskim dietą GI, łączy lepszy гликемическому zarządzania, jak Zobaczy w niskich pokojach HbA1c. Tak, że truskawki mogą pomóc lepiej kontrolować cukrzycę typu 2.Dziewięciu Pobrania, dla pacjentów z cukrzycą typu 2, ryzyko chorób serca również bardzo realne. Niskie spożycie owoców GI z niskie diety GI także kojarzył z niskim ciśnieniem krwi, jednym z czynników ryzyka chorób serca. Jedno badanie wykazało również, że fisetin, substancji, która zawiera w owocach, są w stanie zminimalizować powikłań cukrzycowych, takich jak neuropatia lub choroby nerek. Truskawki zawierają więcej , niż większość innych owoców – 160 µg / g, w porównaniu z jabłkami i хурмой, które mają w pięć - dziesięć razy mniej.Dwanaście

4. Wywierają Działanie Ochronne Na Serce

Dla tych, którzy chcą jeść ochronną pokarm dla serca, truskawki może być doskonałym dodatkiem. Zawierają przeciwutleniacze mogą pomóc hamować utlenianie lipoprotein o niskiej gęstości lub LDL cholesterolu w organizmie. Mogą one również pomóc zmniejszyć ryzyko powstawania zakrzepów krwi (zakrzepicy) i poprawić krążeniowego funkcję ulepszać naczyniastego endothelial funkcję. Wszystko to w połączeniu może zmniejszyć ryzyko zdarzeń sercowo-naczyniowych, takich jak zawał serca lub udar mózgu. Truskawka zawiera także kwercetyna, która jest przeciwzapalne substancją. Rozognienie bawić się krytycznych rola w coraz miażdżycy lub plakieta w arteriach, прекурсоре kierowa choroba. Badania na zwierzętach wykazały, że wraz z umiarkowaną aktywnością fizyczną odbiór kwercetyny może pomóc zmniejszyć powstawanie blaszek miażdżycowych w tętnicach.Piętnastu

5. Ciśnienie Krwi Bitwy Wysokiej

Truskawki-to środek do uzyskania w diecie potasu i magnezu, które wyrównują ciśnienie krwi, zwiększając działanie sodu. Potas, rozszerzające naczynia krwionośne, szczególnie pomaga się zrelaksować naczynia krwionośne, aby złagodzić ciśnienie krwi. Ponadto, jest on również zmniejsza sztywność naczyń krwionośnych, co może pomóc osobom, u których nadciśnienie tętnicze.Szesnastu

6. Pomaga Zachować Zdrowie Kości

Potas, magnez i witamina K, która jagody zawierają również wielki dla zdrowia kości.17 badacze sugerują, że spożywanie jagód może być środkiem ochrony przed osteopenii lub osłabienie kości. Witaminy, związki fitochemiczne, przeciwzapalne i antyoksydacyjne właściwości są wspaniałe same w sobie, ale dodaj do tego zdolność tych mikroelementów modulować aktywność niektórych kluczowych enzymów, a także geny, i masz potencjalne odżywkę, aby zapisać swoje kości!

7. Alergia Lekkości

Jeśli alergia i zapalenie powodowali alarm dla ciebie, to mieć kilka truskawek co tydzień mógł pomóc złagodzić swoje woes. Kwercetyna, który zawierają, jest działanie przeciwzapalne, stymuluje układ odpornościowy i hamuje uwalnianie histaminy. On również wykazuje aktywność przeciwwirusową.19 dlatego może pomóc pozbyć się niektórych z tych klasycznych objawów alergii, takich jak katar, pokrzywka lub łzawienie oczu.

8. Odciąć Kontroluje Lekami Stany Problemy Jak Zapalenie Stawów

Według jednego z badań, u kobiet, u których było 16 lub więcej truskawek w tygodniu, był niski poziom białka c-reaktywnego, wskaźnik stanu zapalnego. To jest zapalenie spowodowane zapaleniem stawów, a także chorobami serca, co czyni go potencjalnym środkiem ochrony przed tymi chorobami.Dwadzieścia

9. Zdrowie Oczu Pomocy

Według danych Akademii żywienia i dietetyki, truskawki jest idealnym pokarmem dla oczu. Witamina c, którą zawierają, ma właściwości przeciwutleniające, które mogą zmniejszyć ryzyko rozwoju zaćmy.21 oni także obniżają ciśnienie krwi i stan zapalny. Wysokie ciśnienie krwi odgrywa rolę w patogenezie zwyrodnienia plamki żółtej, co prowadzi do problemów z czytaniem, jazdy i funkcją rozpoznawania twarzy. Antocyjany pomagają również zapobiegać zatykaniu się tętnic, która może pozbawić siatkówkę odpowiedniego zaopatrzenia w tlen i powodować problemy ze wzrokiem.

10. Zwiększenie Zdrowie Jelit I Zaparcia Lekkości

Prebiotic włókna jak truskawka zawiera rażąco dla zdrowia jelita grubego. Pomagają one" dobre " bakterie jelita thrive w swoich intestines, pomagając z ogólnym zdrowiem.23 i nie zapomnij, że 3,3 g błonnika, który otrzymasz na filiżankę płodu, mogą również pomóc z takimi problemami, jak zaparcia. Żywienioniowy włókno znają, co pomaga poprawić częstotliwość stolec w tych z problemem zaparć.Dwadzieścia cztery

11. Poprawić Zdrowie Układu Odpornościowego

Ponadto, pomagając swoje zdrowie jelit, która może mieć wpływ na ogólną odporność, truskawka zawiera również witaminę c, która jest ważnym składnikiem odżywczym dla twojego układu odpornościowego. Witamina c, jak wiadomo, pomaga zwiększyć system odpornościowy organizmu, powodując produkcję przeciwciał. I o dziwo, choć to może się wydawać, truskawki przewyższa niektóre owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, jeśli chodzi o zawartość witaminy C. 25 witaminy c, podjęte w wystarczającej ilości, może pomóc skrócić czas trwania przeziębienia i inne infekcje dróg oddechowych. To może nawet pomóc poprawić wyniki, a może zmniejszyć częstotliwość takich infekcji, jak biegunka, malaria i zapalenie płuc.

12. Należy Anti-Aging Korzyści Dla Twoich Włosów, Skóry I Paznokci

Jeśli chcesz piękną skórę i mocne włosy i paznokcie, uzyskanie wystarczającej ilości biotyny i эллаговой kwasu może pomóc-i truskawki zawiera oba. Z drugiej strony, zbyt mała ilość biotyny w organizmie, może powodować wypadanie włosów.27 oprócz korzyści z jedzenia truskawek, niektórzy ludzie przysięgają truskawkami i jogurtem jako maski do włosów. Użyj go przed szamponem i pozostawić na około 10 minut, zanim zmyć. Kwas elagowy pomaga utrzymać skórę od ugięcia, zwiększając produkcję kolagenu i chroni skórę przed promieniowania ultrafioletowego (UV) i choroby, może to powodować.28 witamina C w Owoc, PRI użyciu topically, może podnosić produkcję kolagenu, chronią zarówno przed promieniowaniem UVA, jak i UVB, i ułatwia wszystkie plamy lub hyperpigmentation, które można mieć. Ponadto, jest on również pomaga walczyć z chorobami zapalnymi skóry. Trzeba powiedzieć, że jeśli masz alergię na niego, truskawki z karty. Ale jak o wszystkich innych? W sumie normalna dieta nadaje się dla większości zdrowych ludzi, jeśli trzymać się zdrowej diety i nie ogarnia jagodami. Jednak, dzięki jego zdolności do zapobiegania tworzeniu się skrzepów krwi, lepiej go unikać, na kilka tygodni przed zabiegiem, aby uniknąć nadmiernego krwawienia. Jeśli jesteś już biorąc leki rozrzedzające krew, zapytaj swojego lekarza, czy planujesz regularnie jeść truskawki. Należy także uważać, jakiej marki zakupie i umyć je dobrze przed ich użyciem. Często są one wysokie w pestycydach i nie chcesz, aby te wraz z owocami!

Read More

Czosnek świetnie rozrzedza krew

Czosnek świetnie rozrzedza krewZ wiekiem tętnice kurczą się i nadal застывать. To dzieje się praktycznie ze wszystkimi w różnym stopniu, a w 2012 study1 obserwuje i prowadzi do częstszych soli problemy związane ze złym krążeniem krwi, w tym zwiększone ryzyko zaburzeń czynności nerek — nerki, pęcherza moczowego i cewki moczowej, system, który reguluje przejście, przechowywanie i usuwanie moczu, a także udaru mózgu. W 2013 roku, naukowcy репортед2 podążać meta-analizą w skutkach czosnku na lipidy surowicy że spożywanie czosnku może pomóc zoptymalizować poziom cholesterolu, prowadzi do zmniejszony ryzyko zdarzeń wieńcowych. W rzeczywistości, autor bestsellerowej itp. Michael Greger, kumpel amerykańska szkoła wyższa legalnej mikstury (FACLM) i lekarz ogólnej praktyki specjalizuje się w żywieniu klinicznym, mówi, że można jeść less niż ćwiartek teaspoon czosnek w proszku w dzień, gdy studia zakładają że pokazywać, że nauka uczestnicy mieli mniej aortic sztywności. "Myślimy, że to dlatego, że czosnek, wydaje się, poprawia funkcję wewnętrznej powłoki naszych tętnic, co pomaga naszym arterie się zrelaksować. Ale mechanizmy obronne czosnku przeciwko choroby sercowo-naczyniowe są wieloskładnikowe treloi.eu, i obejmują skutki grudkowanie, psuć-krach, przeciwutleniacz, ciśnienie krwi i cholesterol-obniżanie skróty."3 W dodatku, Greger zauważa, że wiotczenie właściwości czosnku są tak pisane, że amerykańskie towarzystwo anestezjologii poleca że ludzie, aby uniknąć jeść czosnek całkiem na tydzień przed przechodzić elekcyjną operację. Jednak, jeśli jesteś kandydatem na operację, można iść dalej i uzyskać swój czosnek z jednym dużym warunkiem: musi być przygotowany w pierwszej kolejności. Według Грегера, aktywność" антитромбоцитарной agregacji " w czosnku, jak i w luke w znacznie mniejszym stopniu, odchodzi na drugi plan przy jego przygotowaniu. Ale porównując te warzywa allium, wyjaśnia w pokazanym wideo, pochodzi z drugiej kwalifikacji, wynikającej z faktu, że surowy czosnek, zdaje się, około 13 razy bardziej wydajny, niż rozcieńczalnik krwi, niż kiedykolwiek surowej cebuli, albo gotowane forma czosnku, co więcej исследование4 zaznaczył w 1999 roku. Należy zauważyć, że w powyższym 2013 meta-analizy, autorzy podkreślili, że czosnek w wielu surowych form może liczyć nie tylko realną alternatywą dla tradycyjnych cholesterol-obniżanie lek, ale może również zoptymalizować poziom cholesterolu w stopień "znaczenie kliniczne ... związane z 38-procentowym zmniejszeniem ryzyka zdarzeń wieńcowych na 50 lat," i tak znacznie z wysokim profilem bezpieczeństwa.Pięciu

Jak wycisnąć maksimum z czosnku

Ale co zrobić, jeśli nie planujesz operację i docenili korzyści z umiejętności czosnku zmniejszyć ryzyko zawału serca i udaru mózgu? Greger oferuje umieścić surowego łuk w взметнутые sałatki i surowego czosnku w salsas, pesto i nurkowania, ale w inny sposób skompresować w pełni odnosić zdrowy goodness tam w tej gryzienie rodzinie warzyw, które wiele aby być zszywkami w ten sposób wiele magazynowych. W prezentować dokładnie tak, jak na surowego czosnku może spowolnić rozwój skrzepów krwi pomagać zapobiegać chorobę sercowo-naczyniową, badacze używali i задавленные i uncrushed ząbki czosnku, aby porównać ich in-vitro antiaggregatory działalność (IVAA), również porównując mnogi Kulinarne metody. Jak wycisnąć maksimum z czosnkuZąbki czosnku wrzało w wodzie w ciągu trzech minut lub mniej; inne były podgrzewane w piekarniku w temperaturze 200 stopni Celsjusza, a nie hamował aktywność ИВАА. Naukowcy zauważyli: "Grzanie w ciągu sześciu minut[Skała] w pełni tłumił ИВАА w kolorowych, ale nie wcześniej rozdrobnionych próbek. W ostatnich próbkach została zmniejszona, choć znaczna, антитромбоцитарная aktywność. Dłuższa inkubacja (ponad 10 min) przy tych temperaturach całkowicie stłumiony ИВАА. Czosnek w kuchence mikrofalowej nie wpływa na agregację płytek krwi."6 Wtedy naukowcy próbowali coś innego: zwiększyli ilość czosnku sok, nałożonego na rwana, jak i na раскрошенный czosnek, i okazało się, że w kuchence mikrofalowej korzystnie wpływa na rwana, ale nie na раскрошенный czosnek z punktu widzenia jego zdolności do zapobiegania agregacji płytek krwi. Autorzy badania zauważyli, że dodanie surowego czosnku sok w oleju czosnek, gotowane w kuchence mikrofalowej, "wznawiał kompletny zestaw антитромбоцитарной aktywności, który był całkowicie zagubiony bez dodatku czosnku" 7, choć nadal nie polecam gotować w kuchence mikrofalowej. Innymi słowy, zasilanie Facts8 wyjaśnia, że дробя lub łamiąc czosnek i czekając, powiedzmy, 10 minut przed gotowaniem, aktywuje enzym odpowiedzialny za tworzenie antitrombocitarnyh połączeń. Oto jak to działa przy użyciu surowego czosnku: "Jeśli gotować kilka minut, to dobrze; ale po ugotowaniu w ciągu około pięciu minut, use odwołane. Jeśli wstępnie rozdrobnić czosnek i poczekać, to część антитромбоцитарной aktywności utrzymuje się nieco dłużej. To dlatego, że enzym sprawia, że antiplatelet mieszanki aktywowany przez задавливать ale zniszczony upałem szybciej niż ona tworzy mieszaniny. Tak, poprzez задавливать najpierw i pozwolić enzym działa jego magia przed gotować, jeden może opóźnić utratę funkcji."9

Czosnek ma cenne mieszanki do boju wytrzymałości

Druga rzecz, która bardzo znacząca w badaniu co psuć-лопая działalność "zawsze" łączył poziomy аллицина i kwas pirogronowy. Nauka Direct10 wyjaśnia, że ilość kwas pirogronowy w cebuli i czosnku jest odzwierciedleniem ich ostrość. Oprócz wysokiego poziomu fosforu, czosnek zawiera również połączenia z wysokim stężeniem siarki. W rzeczywistości, thiosulfinates, w tym allicyna, sporządzić najbardziej znanych i aktywnych składników czosnku. SelfHacked11 wymienia szereg funkcji аллицина, cytowanych w badaniach klinicznych: Reaguje z białkami, które pomagają blokować drogi, związane z zapaleniem,zwłaszcza w owrzodzeń wywołanych przez H. pylori, najczęstszą bakteryjną infekcją w świecie, 12, a nawet odporne na antybiotyki супербактериями.Trzynastu W czosnku allicyna walczy z bakteriami, trzymając zawierające siarkę enzymy, które (złe) bakterie muszą przetrwać.Czternastu Pomaga leczyć infekcje jelitowe spowodowane przez pasożyty, hamuje syntezę tłuszczu w nich, jednocześnie zwiększając odporność, stymuluje tworzenie się białych krwinek.Piętnastu W czosnku allicyna " hamuje rozwój Candida, najbardziej rozpowszechnionego typu infekcję grzybiczą, niszcząc tłuszcze znajdujące się na zewnętrznej powierzchni drożdży.”

Badania pokazują, że związki w czosnku pomagają leczyć i zapobiegać nowotwór

Dużo bardziej dramatycznych korzyści z mieszanek czosnku można mieć, w tym od składników odżywczych zawiera ono, jak potas, fosfor, cynk, selen oraz witaminy A i K, i bardziej niewielką ilość takich minerałów, jak wapń, magnez, żelazo i mangan, tak samo jak witaminy B. Siedemnaście Ale często bardziej niejasne mieszanki które załączają najbardziej potężne rezultaty. Tutaj więcej badań podkreśla siłę czosnku, specyficznie, gdy łączy się z raka i HIV: 18 To podnosi swój układ odpornościowy, i znacznie, znajdował stymuluje starzejącym się czas otwarcia migawki czosnku wzrost komórek krwi, który z kolei zwiększa produkcję glutationu, silnego przeciwutleniacza, który obniża podżegające proteiny znać jako cytokines.Dziewiętnastu Jedno badanie zakłada czosnek może pomagać taktować HIV zabijać infekować komórki odpornościowe. Ponadto, dwusiarczek ujawnienia zapobiega replikacji wirusa.20 ponadto, " Айоэн, ekstrakt z czosnku, zapobiega fuzja normalnych komórek krwi z wirusem HIV zakażonych komórek i hamuje replikację HIV w zakażonych komórkach.” Czosnek może nie tylko leczyć, ale także zapobiegać nowotwór, z powodu s-аллилмеркаптоцистеина (SAMC), związki siarki, która zmniejsza wzrost komórek nowotworowych, powoduje apoptozę. SAMC wiąże się z jednym białkiem odpowiedzialnym za komórek produkty (tubuliny) i aktywuje inne, które powodują śmierć komórek nowotworowych.Dwadzieścia jeden Inne rodzaje raka czosnkiem połączeń może pomóc zapobiegać lub hamować, m.in. raka skóry,rak płuc, 22 i 23 rak pęcherza moczowego,rak jelita grubego z postępem 24,25 raka gruczołu krokowego progression,26 nowotwór wątroby, nowotwór progresję,27 raka mózgu,raka żołądka, wzrost 28,29 raka piersi growth30 i wiele innych.

Czosnek: nie nowa koncepcja w zmniejszeniu agregacji płytek krwi

Czosnek: nie nowa koncepcja w zmniejszeniu agregacji płytek krwiCzosnek jako źródło do ewentualnej obrony przed wielu aspektów kierowa choroba nie ma nowego pojęcia. W 1997, study31 poprowadzona w Niemczech i publikująca w obiegu wnioskował że spożywać czosnek w proszku zmniejszał аортик sztywność przyniósł dalej posuwać się naprzód czas, również nawiązując do swojej zdolności zapewniać elastyczne właściwości arterii. Naukowcy mogą zmierzyć sztywność aorty, tętnicy głównej, prowadzącej do serca, za pomocą" złotego standardu "nieinwazyjnego testu prędkości fali tętna w aorcie, który może być obliczona jako stosunek między odległością, rozdzielającym dwa położenia wzdłuż arterii, i czasem tranzytu, niezbędne dla ciśnienia lub prędkości fali, aby pokryć to odległość", według magazynu układu sercowo-naczyniowego rezonansu magnetycznego.Trzydzieści dwa Co to spowodowane ischemic uderzeniem, który zdarza się, gdy tętnice do mózgu ones które będą lub blokującymi lub zwężać się, wydatki w zmniejszonym przepływie krwi, aka niedokrwienie. W rzeczywistości, jest to najczęściej spotykany typ udaru mózgu, spowodowane jakości skrzepu krwi, który blokuje lub zatyka naczynie krwionośne w mózg; inny typ-krwotoczne, gdy naczynie jest uszkodzony i krwawienia w mózgu.Trzydzieści trzy Ale więcej badanie zarysowywa wpływu czosnku na endothelial funkcja w pacjentach które cierpieli ischemic uderzenie, jak dokumentujący 125 chińskimi pacjentami, z zawarciem że codzienne wejście czosnku "niezależny предиктор endothelial funkcja w pacjentach z ischemic uderzeniem i może bawić się rola w wtórnym zapobieganiu blaszek zdarzeń."34 według danych Cedars-Sinai Medical Centers: "Śródbłonek-to cienka błona, która pokrywa wewnętrzną część serca i naczyń krwionośnych. Endothelial komórki wydzielają substancje, które kontrolują rozluźnienie i zmniejszenie naczyń krwionośnych, a także enzymy, które kontrolują krzepliwość krwi, odporną funkcję i adhezję płytek krwi (bezbarwna substancja we krwi).

Read More

Przyczyny zawału serca

Przyczyny zawału sercaWiele ludzie dbają o to, aby przeżyć atak serca w swoim życiu, i słusznie: szacuje się, że u amerykanina atak serca co 40 sekund. Mimo, że zawał serca może być śmiertelne, dziesiątki tysięcy amerykanów każdego roku przeżywają ataki serca. Działać szybko, kiedy mówicie, że da atak serca, może znacznie zwiększyć twoje szanse na przetrwanie.

Co zrobić, jeśli myślisz, że masz zawał?

Najczęściej ataki serca powoli zaczynają się od lekkiego dyskomfortu i bólu, dając znaki ostrzegawcze, zanim uderzą. Jeśli masz jakiekolwiek z następujących objawów, należy zadzwonić pod numer 911 lub poproś kogoś, aby natychmiast zadzwonić pod numer 911 blogowypamietnik. To mogą być objawy zawału serca: dyskomfort w klatce piersiowej, zwłaszcza w centrum, który trwa dłużej niż kilka minut lub idzie i idzie. Dyskomfort może być odczuwane jako Ciężar, pełnia, dokręcić lub ból

Dyskomfort w górnych częściach ciała, takich jak ramiona, plecy, szyja, szczęka lub żołądek.

To może wydawać się bólem lub ogólnym dyskomfortem. Zadyszka. To może pochodzić z lub bez dyskomfortu w klatce piersiowej. Nieprawidłowe odczucia, takie jak zimne poty, nudności, wymioty, zawroty głowy lub zawroty głowy. Kobiety częściej niż mężczyźni doświadczają takie objawy. Jeśli w pobliżu są inni ludzie, poproś, aby pozostać z wami, dopóki nie przybędą pracownicy ratownictwa medycznego (EMS). 911 zwykle jest to najszybszy sposób, aby uzyskać pomoc doraźną, a nie prosić kogoś zabrać cię do szpitala w samochodzie. Dyskomfort w górnych częściach ciała, takich jak ramiona, plecy, szyja, szczęka lub żołądek.Pracownicy EMS przeszkoleni odrodzenia ludzi dotkniętych atakami serca, a także mogą przetransportować ich do szpitala, aby otrzymywali szybką pomoc medyczną. Jeśli jesteś w przestrzeni publicznej, takim jak sklep, szkoła, biblioteka lub miejsce pracy, masz najprawdopodobniej jest defibrylator. Defibrylator-to typ urządzenia, które pracownicy EMS używają dla odrodzenia ludzi, którzy doświadczają ataki serca. Jeśli nadal w świadomości na początku swojego serca, poproś kogoś w pobliżu znaleźć najbliższy defibrylator. Defibrylatory są dostarczane z prostych w użyciu instrukcje, więc pracownik nie jest w stanie ożywić ciebie, jeśli atak serca uderzy. To powinno pomóc, gdy jesteś na bieżąco, bierz normalną dawkę aspiryny (325 mg), jeśli masz w ręku. Aspiryna zmniejsza zdolność krwi do krzepnięcia. Podczas ataka serca aspiryna spowalnia krzepnięcie krwi i zmniejsza rozmiar zakrzepów krwi, które mogą tworzyć. Jak tylko EMS przyjedzie, zabiorą cię do szpitala, gdzie dostaniesz uwagę do określonego typu atak serca, który u ciebie był. Co zrobić, jeśli uważasz, że masz atak serca kiedy jesteś sam? Jeśli jesteś sam i występują jakiekolwiek objawy zawału serca, natychmiast zadzwoń na 911. Weź aspirynę, jeśli masz go pod ręką. Następnie otwórz drzwi i położyć się obok niej, aby pracownicy EMS mogli łatwo ją znaleźć.

Czy istnieje szybki sposób, aby zatrzymać atak serca?

Nie, nie ma prostego sposobu, aby zatrzymać atak serca, nie zwracając się do pomocy medycznej w szpitalu. W internecie znajdziesz dużo "szybkich" leczenia zawału serca. Jednak te "szybkie" metody leczenia nie są skuteczne i mogą być niebezpieczne dla opóźnienia awaryjnego leczenia. Tos RCP rodzaj leczenia, znaleziony w internecie, nazywa RCP na kaszel. Niektóre źródła internetowe twierdzą, że głęboki oddech, a następnie kaszel głęboko, może zwiększyć ciśnienie krwi w ciągu sekundy lub dwóch. Źródła mówią, że to może dostarczyć więcej krwi do mózgu. W oświadczeniu czytamy też, że jeśli twoje serce bije normalnie, głęboki kaszel może doprowadzić do tego, że on wróci do normy. Ale Amerykański kierowy skojarzenie nie popiera CPR na kaszel. Po pierwsze, nie można go używać do leczenia osoby, która nie reaguje, bo nie może kasłać. Jeszcze jedna online-rekomendacja, która nie jest skuteczna, to wypić szklankę wody z łyżką pieprzu cayenne. Czy istnieje szybki sposób, aby zatrzymać atak serca?Niektórzy ludzie mówią, że pieprz cayenne jest stymulantem, który potrafi zwiększyć tętno i przynieść krew w całym organizmie, balansując krążenie krwi. Niektórzy twierdzą, że pieprz cayenne może natychmiast przestać krwawić. Nie ma jednak żadnych dowodów na to, że pieprz cayenne lub inne rodzaje pieprzu pomocne przy ubieganiu się na początku zawału serca. Ponadto, nie rozumiesz, jak kapsaicyna może wchodzić w interakcje z aspiryną, gdy podjęte podczas ataka serca i eksperci wiedzą, że aspiryna jest przydatny. Jak zmniejszyć czynniki ryzyka związane z atakiem serca, aż nie można kontrolować wszystkie czynniki ryzyka zawału serca, takie jak starzenie się, płeć (mężczyźni mają wyższe ryzyko) i dziedziczność, istnieje kilka, które można kontrolować. Aby zredukować ryzyko atak serca: rzucić palenie i ograniczyć do minimum wpływ biernego dymu. Uważaj na cholesterol i wysokie ciśnienie krwi, zmieniając swoją dietę, obniżanie wagi, biorąc leki lub łącząc te rzeczy.

Bądź fizycznie aktywni na co dzień.

Sprawdź swój ciężar, jeśli masz nadwagę lub otyłość. Jeśli masz cukrzycę, należy uważać, przestrzeganie planu leczenia i kontrolować poziom cukru we krwi. Kontroluj stres w swoim życiu, ćwiczy techniki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie lub joga, lub spróbuj terapii. Ograniczyć spożycie alkoholu. Spożywać zdrową i zbilansowaną dietę, bogatą w różne witaminy i minerały.

Read More