Ostelife szybka ulga w bólu mięśni i stawów

Ostelife szybka ulga w bólu mięśni i stawów

Co powinniśmy jeść, jeśli chcemy zdrowe stawy? Z jedzeniem, bóle stawów, im starsze jesteśmy, tym większe prawdopodobieństwo, że nasze stawy mogą mieć problemy: zużycie może powodować ból lub ograniczenie ruchu. Dlatego ważne jest, aby zrobić wszystko, co możliwe, aby zachować zdrowie stawów - to prawidłowo skomponowanej diety.

Ostelife krem na stawy - jak działa, stosowanie + skład

Ostelife krem na stawy - jak działa, stosowanie + skład Niektóre owoce, takie jak jabłka, żurawina, Ostelife http://trailhalfmarathon.pl/ostelife/ krem słodkie ziemniaki, śliwki, odgrywają ważną rolę w naszej diecie nie tylko ze względu na zawartość błonnika, ale i dlatego, że zawierają roślinne pigment o nazwie kwercetyna. Materiał ten wspomaga krem produkcję kolagenu w stawach, tak, że są w stanie zachować swoją elastyczność i mobilność. Cebula, szczególnie cebula i czosnek zawierają związki siarki, które są bardzo skuteczne w walce z zapaleniem. Mikroskopowe zapalenie stawów może Ostelife krem powodować ból podczas ruchu. Również ze względu na ich przeciwzapalnych połączeń i wysoki poziom przeciwutleniaczy najlepiej jeść warzywa, należące do rodziny krzyżowców, skład w tym brokuły, kalafiora, brukselki i kapusty. Oleiste nasiona, szczególnie migdały, orzechy brazylijskie i pekan, nie tylko zawierają znaczną ilość witaminy E, ale i bogate w tzw. omega-3 kwasy tłuszczowe. Ostelife skład Te kwasy tłuszczowe mają działanie przeciwzapalne, a także mogą złagodzić ból stawów i sztywność stawów. Kwasy tłuszczowe omega-3 są również obecne w dużych ilościach w жирном mięsie ryb zimnolubnych, ale oleiste nasiona bardziej dostępne Ostelife na stawy dla wielu ludzi i, oczywiście, nie pochodzą z charakterystyczną рыбоводной wodą. Z owoców Południa, ananasy i papaje warto jeść jak najwięcej, jeśli możemy do nich dotrzeć. Oba zawierają enzymy (bromelaina i papaina w drugim),Ostelife na stawy które również mają właściwości przeciwzapalne i właściwości przeciwbólowe. Znaczne ilości witaminy c znajduje się w owocach. Można to wykorzystać do "naprawy" mikroskopijnych uszkodzeń, powstałych w wyniku przeciążenia i napięcia stawów. Warto używać jak najwięcej ziół z куркумой i imbirem. Mają one działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe, co nasze stawy są bardziej ruchliwe i zdrowe. Możemy zmieszać je i w naszym jedzeniu i piciu, lub możemy używać ich na zewnątrz, jeśli chcemy naturalne rozwiązanie dla wspólnych bólu i sztywności. Delikatnie podgrzać oliwę z oliwek lub olej kokosowy, Ostelife jak stosować dodaj 10 kropli kurkumy lub oleju imbirowego lub ruszt do niego mały kawałek imbiru, a następnie masować depresji, bóle obszar. Co możemy zrobić dla zdrowia naszych stawów? Czy istnieje specjalna Ostelife jak stosować dieta? Co powinniśmy jeść, jak działa aby utrzymać nasze stawy? Jedz więcej ryb Tłuste ryby morskie, takie jak łosoś czy makrela, stosowanie zawierają dużo kwasów tłuszczowych omega-3. Kwasy te pomagają utrzymać zdrowe stawy i zmniejszyć istniejący stan zapalny. Jeśli nie lubisz ryb, kapsułki oleju rybnego może skutki uboczne być dobrym rozwiązaniem.

Ostelife opinie, forum, efekty stosowania

Ostelife opinie, forum, efekty stosowania Kuchnia śródziemnomorska Eksperci twierdzą, że na nasze stawy najlepiej wpływa dieta Śródziemnomorska, która w dużej mierze Ostelife opinie jest najbardziej zdrową dietą na świecie. Składa się głównie z warzyw, owoców, ryb i roślin oleistych, czyli wszystkich przeciwzapalne składników w szczególności. Ostelife opinie Typowa śródziemnomorska jedzenie, oliwa z oliwek, jest również ważnym elementem walki z zapaleniem i przyczynia się do zdrowego serca – specjaliści oferują 2-3 łyżki dziennie. Jedz więcej nabiału Wapń i witamina D odpowiada za wytrzymałość kości. Mocne kości sprawiają, że spacer bardziej bezpieczne i zmniejszają prawdopodobieństwo upadku, powodując urazy stawów. W produktach mlecznych dużo wapnia, ale także dużo wapnia w zielonych warzywach,Ostelife efekty stosowania takich jak brokuły. Jeśli nasza dieta zawiera mało wapnia, skontaktuj się z lekarzem i poproś suplementy wapnia. Glukozamina na stawy Kompleks glukozamina występuje Ostelife forum w zdrowych stawach pomaga utrzymać strukturę i zdrowie stawów. W naturze jest produkowana głównie u zwierząt z zewnętrznymi ramkami (najczęściej pochodzących z muszli morskich) lub, w mniejszym stopniu, zbóż, takich jak kukurydza lub owies. Preparaty zawierające siarczan glukozaminy, Ostelife forum znalezione w aptece, mogą pomóc zachować i odzyskać zdrowie stawów. Niech tylko wino. Szwedzcy naukowcy opinie na forum wykazały, że ci, którzy regularnie korzystają umiarkowane ilości alkoholu, opinie na forum rzadziej cierpią na zapalenie stawów. Nie twierdzimy, że alkohol leczy stawy, ale w każdym komentarze razie jeden kieliszek wina komentarze dziennie przydatne na wiele sposobów.

Ostelife cena, gdzie kupić? Apteka, allegro, ceneo?

Ostelife cena, gdzie kupić? Apteka, allegro, ceneo? Chrząstka Ci, którzy je chrząstki na końcu kości niedzielnego pieczonego kurczaka, dużo robią dla zdrowie swoich stawów, dlatego że nasze stawy Ostelife cena są zbudowane z tego samego materiału. Świńska ser nie jest jednym z najzdrowszych produktów na świecie, ale czasami u nas może być mniej odpowiedni dzień dla Ostelife gdzie kupic zdrowia naszych chrupiących kolana, tak jak możemy także znaleźć zwierzęcy chrząstki w świńskiej serze, który w naturalny sposób pomaga naszym stawów regenerować.Dlaczego tak ważne jest, Ostelife apteka aby zmobilizować stawy? Ruchome stawy potrzebne do zdrowego i bezbolesne życia. Ostelife allegro Ale co to jest mobilizacja? Jestem pewien, że wiele razy słyszał, że ruchome stawy potrzebne do zdrowego i bezbolesne życia, ale są one znacznie mniej mówi się o tym, dlaczego jest to tak ważne. Przede wszystkim wyjaśnijmy sobie, co to jest mobilizacja. W tym przypadku ruszamy nieskompresowany połączenie w całym zakresie ruchu. Ostelife allegro W wyniku mobilizacji delikatny ruch w wewnętrznej części stawu równomiernie rozprowadza wewnątrz niego płynu stawowego, a jako efekt uboczny ruchu przepływ krwi do krążenia i mięśni może nieznacznie wzrosnąć, Ostelife maść co jest odpowiednim punktem wyjścia dla rozgrzewki lub układu ćwiczeń. Jeśli na początku mobilizacji stawu skrzypi lub kliknie, ale po jednym-dwóch ruchów stawu bezbolesne odchodzi, nie martw się, to nie jest patologiczne zmiany, to po prostu objaw w tej chwili nie idealnej wody i jonizacji. W krótkim okresie regularne pozyskiwania Ostelife ceneo ćwiczenia pomogą złagodzić obecną Sztywność i napięcie. Przyczyniają się do dokładnego, efektywnego i ostatni, ale nie najmniej bezpiecznego wykonywania ćwiczeń, cena które będą wykonywane ceneo podczas treningu siłowego. W dłuższej perspektywie mobilizacja-to zdrowy wzrost swobody działania.

Ostelife Polska - Producent

Ostelife Polska - Producent To zwiększa elastyczność mięśni i mięśni, co sprawia, że dobre dla zdrowia naszego układu mięśniowo-szkieletowy. To pomaga rozwijać anatomicznie neutralną postawę, Ostelife Polska  która pozwala uniknąć problemów ze stawami, wynikających z biernego, siedzący tryb życia, nowoczesnego stylu życia, takich jak zwichnięcia biodra, płaskostopie, lordoza (zaburzenia nadmierna ekspresja pleców)...tak dalej. Mobilizacja może być szczególnie ważne w tych przypadkach, Ostelife strona producenta  gdy pacjent nie może samodzielnie przenieść wszystkie swoje ciało i kończyny z powodu jakiegoś przewlekłego lub ostrego stanu. W tym przypadku procesy biernej mobilizacji, regularnie prowadzone przy wsparciu, mogą pomóc przyspieszyć proces rehabilitacji. Powinniśmy zadbać o dobrej konstrukcji: Polska prędkość ruchu (zbyt szybki ruch obciąża stawy i może spowodować obrażenia ciała),zakres (jeśli nie używamy pełny zakres ruchu, nie możemy się rozwijać, ale nie możemy przeciążać stawu siłą!) Oprócz fizycznych efektów, pozyskiwania ćwiczenia Polska również poprawiają postawę i zdolność koncentracji. Ponieważ zadania te nie dają szybko imponujących rezultatów, możesz je dobrze zastosować, aby zwiększyć naszą wytrzymałość. To Lecznicze ćwiczenia można wykonywać na początku i na końcu ćwiczenia. To może producent być szczególnie ważne jest, aby wykonać ćwiczenia, starannie i dokładnie, zanim wykona producent się z ciężkimi ciężarami.

Read More

Dziesięć sposobów łagodzenia bólu w reumatoidalnym zapaleniu stawów

Dziesięć sposobów łagodzenia bólu w reumatoidalnym zapaleniu stawówBól, który pochodzi z życiem z reumatoidalnym zapaleniem stawów, może być bardzo trudno żyć, ale ona nie zniknie. Niemniej jednak, można uczynić go bardziej do opanowania i można coś zrobić, aby złagodzić stres i ból. Oto dziesięć sposobów, aby zminimalizować ból od reumatoidalne zapalenie stawów, które występują.

1.    Chroń swoje połączenia

Zawsze twoje stawy ochrony i opieki jest dobrym miejscem, aby rozpocząć. Nawet stawy, które są całkowicie wolne od bólu i nie cierpią z reumatoidalnym zapaleniem stawów, należy traktować z ostrożnością. Zachowaj swoje połączenie w umyśle cały czas, nawet kiedy robić małe zadania. Należy unikać podnoszenia, poślizgu i pchania rzeczy wszędzie tam, gdzie jest to możliwe, i trzymać książki płaskich w dłoniach, a nie zgniatać je w palcach.

2.    Ćwiczenie

Ćwiczenia mogą być kluczem do utrzymania bólu stawów jest pod kontrolą http://topdj.pl/ostelife/. Może to również pomóc zwiększyć swoją energię i poprawić nastrój. Ważne jest, aby zachować jego zrównoważony i nie rzucają się w coś zbyt intensywne, i ludzie żyjący z reumatoidalnym zapaleniem stawów, raczej nie skorzystają z podnoszenia ciężarów i podobnych ćwiczeń. Krótkie okresy lekkich ćwiczeń, takich jak spacery, pływanie i jazda na rowerze są dobrym pomysłem.

3.    Trochę Słońca

Badanie publikujący w Psychosomatic dzienniku mikstury zakłada że ludzie wystawiający naturalne światło słoneczne po zabiegu używali 21% mniej leków na ból niż pacjenci które byli w sunless pokojach. Jest to zasada, którą można zastosować do zarządzania ból też i światło słoneczne może rzeczywiście przyczynić się do zmniejszenia stresu i bólu w organizmie.

4.    Zainwestuj w Masaż

Тридцатиминутный masaż może wydawać się pobłażliwością, ale jeśli masz prawo masażysta, który rozumie twój stan, to może być bardzo przydatne dla twoich poziomów bólu. Masaż może zmniejszyć poziom kortyzolu w organizmie, co pomaga zmniejszyć stres i blokować podżegającą reakcję organizmu.

5.    Ciesz się ciepłej kąpieli

Ciesz się ciepłej kąpieliCiepła kąpiel lub nawet prysznic jest szczególnie skuteczny sposób penetracji ból, który pochodzi od reumatoidalnego zapalenia stawów. Na chorych ręce, można po prostu zanurzyć je w ciepłej wodzie i dodatkowo można nawilżona termofory z aptek w całej wielkiej Brytanii. 10 do 15 minut tymczasowego bólu mogą być zabezpieczone tymi ochraniaczami.

6.    Rozważmy laska

Niektórzy ludzie są bardzo niewygodne z pomysłem laski lub laski, ale jeśli to łagodzi ból i ułatwia niepodległość, to doskonała inwestycja. Dobra laska trwa do 20% wagi swoich nóg i bioder, zmniejszając obciążenie na stawy i, z kolei, mam nadzieję, że ból.

7.    Rozciągnąć i ponownie rozciągnąć

Jeśli jesteś w dobrej łatą i bezboleśnie rozciągnąć wszystkie twoje stawy jak najwięcej, do poziomu, który nie powoduje bólu. Powinieneś być w stanie uzyskać porady lekarskie na temat prawidłowych profesjonalisty, gwiazdy dla twojego stanu, a tym bardziej twoje rozgrzewka stawów i pomóc im pozostać elastyczne i mobilne.

8.    chudnąć

Jeśli masz nadwagę, nawet na niewielką ilość, aby wywierać presję na stawy. Twoja waga-łożysko łączy w szczególności brać więcej ciśnienia i gruba tkanka także znajdował że gruba tkanina może faktycznie produkować substancje chemiczne które mogą zwiększyć stan zapalny.

9.    Starannie Zaplanować

Starannie ZaplanowaćNie zawsze jest możliwe, aby powiedzieć, kiedy rozbłysk może się zdarzyć i twoje połączenia stać się trudne i bolesne. Niemniej jednak, można zminimalizować ryzyko wybuchów w pewnym stopniu, jest ostrożny ze swoim czasem i planować swoje działania z rozwagą. Wszystko, co można podzielić na kilka mniejszych zadań, musi być złamane, a jeśli chodzi o tego podstawowego ćwiczenia, nawet dziesięć minut, może być wystarczające.

10.  miejscowe leczenie

Niektórzy ludzie z reumatoidalnym zapaleniem stawów czują zalety kremów i żeli. Wcierania kremu lub żelu bezpośrednio na skórę może zapewnić niemal natychmiastową ulgę od bólu i stanu zapalnego. To tylko chwilową ulgę i tylko naprawdę przydatne dla niewielkiego bólu, ale to może mieć znaczenie dla codziennego życia.

Read More

Co zrobić z utratą słuchu

Co zrobić z utratą słuchuWidząc, że słuch się zmienia, może to być bardzo niepokojące. U większości ludzi słuch zmienia się bardzo powoli, i wczesne stadium często pozostają niezauważone. Często bywa tak, że inni zaczynają dostrzegać, że człowiek nie słyszy tak, jak kiedyś, ale czasami niewygodne wspominać. Niezależnie od tego, czy zauważyliście to sami, a rodzina lub przyjaciele robią komentarze o swoim przesłuchaniu, niezwykle ważne jest, aby nie odkładać test słuchu. Istnieją niezbite dowody na to, że ignoruje oznaki, że słuch się zmienia i wpływa na zdolność komunikowania się, jak zawsze przedtem, - duży błąd.

Objawy utraty słuchu

Choć sposoby, w których zmiany w słuch zaczynają pokazywać różnią się u różnych ludzi, istnieje wiele objawów wcześniejszym etapie utraty słuchu, które większość ludzi doświadcza, i to najbardziej zwykłe:
  • Nie słysząc wyraźnie lub niezrozumienie tego, co zostało powiedziane, często brakuje w jego powtórzeniu
  • Następny rozmowy w hałaśliwym otoczeniu staje się trudne i uciążliwe
  • Telewizor i radio musi być włączone, aby spróbować zrobić mowa łatwiej zrozumieć
  • Trudności ze zrozumieniem tego, kto mówi na odległość, np. z innego pokoju w domu lub na spotkaniu
Nagłe lub bardzo szybkie zmiany słuchu Jak zwykle, trzeba się koncentrować, bardziej niż wcześniej, na człowieku, który mówi, zwłaszcza w grupach lub gdzie jest nieprzyjemny szum w tle Dla większości ludzi problem polega na tym cnsfoundation, że są źle słyszą, jeżeli zmiany słuchu nie być ignorowane przez długi czas lub, rzadziej, utrata słuchu rozwija się szybko.

Nagłe lub bardzo szybkie zmiany słuchu

Nie spóźnij się, jeśli wystąpi nagły lub bardzo szybką utratę słuchu. To jest ratownictwo medyczne, i trzeba szukać natychmiastowej pomocy medycznej w wypadku i pogotowie swojego najbliższego szpitala, gdzie trzeba leczyć ENT lekarza. Odwiedź naszą stronę o nagłej utraty słuchu.

Co zrobić, jeśli uważasz, że masz utratę słuchu

Ludzie reagują różnie, widząc, że ich słuch się zmienia. Dla niektórych to prowadzi ich do badania informacji w internecie, podczas gdy inne mają zrozumiałą reakcję emocjonalną i mogą czuć się zagrożone, przeszkadza lub gniewnymi.  Co zrobić, jeśli uważasz, że masz utratę słuchuU ciebie pewnie będzie wiele pytań, takich jak, gdzie i kiedy szukać rzetelnej profesjonalnej porady. Niektórzy ludzie zastanawiają się, co powoduje utratę słuchu, czy trzeba będzie im nosić aparaty słuchowe i jak to wpłynie na ich rodzinę, pracę i życie społeczne. Dobrą wiadomością jest to, że istnieje wiele praktycznych kroków, które można podjąć, aby lepiej zrozumieć, co się dzieje i co można zrobić, aby nadal robić to, co jest dla ciebie ważne. Zbyt wiele osób zbyt długo nie zauważają utratę słuchu i nie reagują na nią. Jest tak wiele dowodów na to, że im wcześniej podejmiesz działania, tym lepiej będzie długookresowy rezultat. Na przykład, jeśli aparaty słuchowe są odpowiednie właśnie dla ciebie, im wcześniej zaczniesz ich używać, tym łatwiej i szybciej można dostosować się do nich, aby pozostać w kontakcie i uniknąć izolacji, która może przynieść lekceważenie utratą słuchu.

Read More

Prawda O Detox Diet

Prawda O Detox DietJeśli zmarnowałeś tyle czasu na internet w ostatnim czasie, czytać magazyn styl życia, patrzyliśmy na gwiazdy wywiad (lub "dr Oz show", to ważne), najprawdopodobniej będziesz słyszał lub widział coś o "detoksykacja"—to powszechnie ale amorficzne termin, który oznacza różne tryby zasilania, które rzekomo cię orżnąć, dać organizmowi radykalną restart, i pomóc ci schudnąć szybko. Począwszy od jednodniowych postów do diety, promowanych gwiazdy takie jak Beyonce i Gwyneth Paltrow, do takich dramatycznych metod oczyszczania jelita grubego i kawy lewatywy. Pomysł oczyścić się jako sposób rozpocząć zdrowe nawyki mogą być atrakcyjne, breakfastblogger.com zwłaszcza jeśli źle jesz, pijesz za dużo alkoholu lub w inny sposób traktować swojego ciała mniej optymalnie. Ale nie ma dobrych dowodów na poparcie koncepcji "detox"—a poza tym, to nie ma naukowego sensu, jak omawiamy poniżej. I niektóre z planów mogą być niebezpieczne, zwłaszcza dla pewnych grup ludzi. Oto krótki poradnik na temat tendencji detox i po co, jak i wiele innych w zdrowie (i życie), to nie szybko naprawić to twierdzi.

W każdym razie, co to znaczy" detox"?

Jeśli mówimy krótko o detoksykacji, to określenie przez dziesięciolecia był używany prawie wyłącznie dla oznaczenia procesu wycofania z używania alkoholu lub narkotyków ludźmi, uzależnione od tych substancji. W niektórych przypadkach, że opieka może przynieść bolesne objawy, jak delirium tremens doświadczają alkoholicy, lub ból i wymioty związane z nogami heroiny lub innych opiatów.W każdym razie, co to znaczy" detox"? Dzisiaj, jednak, "detox "stał się ogólnym terminem dla dowolnej liczby niekonwencjonalnych diet, postów lub procedur, które zwolennicy twierdzą, zresetować metabolizm, usunąć niechciane kilogramy, a także wyeliminować tak zwane" toksyny z organizmu. Wśród najbardziej znanych i ekstremalnych-Master Cleanse, w którym uczniowie spożywają tylko ciepłą słoną wodę, przeczyszczające herbaty i płynnej mieszanki soku z cytryny, syropu klonowego i pieprzu cayenne w ciągu 10 dni. Ale istnieje szereg innych planów i książek, od doktora 3-dniowy detox-oczyszczanie Oz ("wszystko, czego potrzebujesz, to 3 dni, blender i 16 dolarów dziennie!") do 10-dniowego zielonego szybkiego drinka Cleanse to the Martha ' s Vineyard Dieta Detox, który zapowiada się wspaniały (i prawie na pewno niebezpieczne) utrata masy ciała w 21 dni. I szybkie wyszukiwanie Google doprowadzi cię do wielu 1 -, 3 -, i 5-dniowy komercyjny sok oczyszcza na sprzedaż, niektóre z здоровенными metki. 5-dniowy sok oczyszcza sprzedawane na miejscu Williams Sonoma, na przykład, kosztuje $330 do wysyłki i z sokami z nazwami typu "D-Токс" i "kreator.” Co to za toksyny, które wiele planów twierdzą, że rozwiązać? Toksyny w ogóle są zdefiniowane jako substancje utworzone roślinami, zwierzętami i mikroorganizmami, które są trujące dla ludzi. Niektóre leki również mogą być toksyczne w przypadku stosowania w dużych ilościach. Jednak wśród zwolenników detox to określenie było tak płaskim i szerokim, że w istocie bez znaczenia. Na przykład, detox-planów różne podejście do rafinowanego cukru, kofeiny, czerwonego mięsa, alkoholu, glutenu, a także wiele zanieczyszczeń środowiska, jak toksyny, a to warunki są tak samo zróżnicowane, jak otyłość, zmęczenie, wysypka na skórze, różne rodzaje raka, wzdęcia, depresja, bezsenność, ból stawów i przewlekłe przekrwienie błony śluzowej nosa, gdyż świadczy o "toksyczności" w organizmie. Dużo wiedzy na temat detoksykacji koncentruje się na jelicie grubym: substancje toksyczne przypuszczalnie przyczepiają się i гноятся wyściółki jelita grubego, zwiększając ryzyko choroby, jeśli nie są one usuwane za pomocą specjalnej diety lub, w niektórych przypadkach, lewatywy lub nawadniania okrężnicy. (Oba pojęcia są fałszywe i absurdalne. Twoje odchodowy substancja nie zawiera toksyn, które mogą sprawić, że chory; i oczyszczanie jelita grubego jest niepotrzebne w najlepszym wypadku i niebezpieczne w najgorszym.)

Nie organy już "detox", jeśli są sprawne?

Odpowiedź twierdzącą. W rzeczywistości, z tego punktu widzenia, ludzkie ciało-niezwykle skuteczny detox maszyna. Skóra-największy organ ciała-zapewnia barierę dla szkodliwych substancji. Twoje drogi oddechowe wchłaniają i usuwają szkodliwe cząstki, aż twoje jelita wymykają się poza darmozjady i innych organizmów szkodliwych podczas gdy pozwolić odżywki być pochłoniętym w krew. Wątroba działa jak filtr główny organizmu, trawienie pokarmu i uwalniając organizm z toksycznych substancji. Nerki również sączy się toksyn poprzez mocz. Organy te działają w zgodzie z systemem odpornościowym, aby utrzymać się dobrze. Zdrowe jedzenie, sen i ćwiczeń przyzwyczajenia, pomagają samochodem podbiec optymalnie; niskiej jakości jedne iść na kompromis. Ale nie ma żadnych dowodów na to, że specjalna detox dieta lub post mogą zastąpić lub uzupełnić to, że twój własny organizm zaprogramowany w sposób naturalny.

Niektóre diety detox lub oczyszczanie niebezpieczne?Niektóre diety detox lub oczyszczanie niebezpieczne?

Mogą one być-zwłaszcza bardziej ekstremalne lub ograniczające tryby. Na przykład, niektóre plany detoksykacji wyklucza krytyczne składniki odżywcze, takie jak białko, co może prowadzić do niedożywianie. Długotrwały sok cleanse, spowodował również sok szybko, przez czas mógł prowadzić różnicy elektrolitów jak sód i potas. Inne metody detoksykacji jeszcze bardziej niebezpieczne. Na przykład, nawadnianie okrężnicy nie tylko nie jest konieczne (za wyjątkiem przygotowania do operacji lub endoskopii), ale może prowadzić do poważnych powikłań, w tym biegunkę, zagrażające życiu zakażenie krwi (sepsa) i perforacja jelit ściany. Ponadto, niektóre grupy są szczególnie narażone na ryzyko związane z ekstremalnymi planami zasilania w ogóle, w tym kobiet w ciąży, osób z przewlekłymi chorobami, takimi jak choroby serca lub nerek, i osób z osłabionym układem odpornościowym. Są one w szczególności należy unikać wszelkiego rodzaju cleanse, dmuchania, głodu, lub w przeciwnym razie bardzo ograniczającym dietę.

Czy istnieją dowody naukowe na poparcie detoksykacji?

Nie ma żadnych dowodów, że którykolwiek z tych metod detoksykacji właściwie oszczędzić swój organizm od szkodliwych substancji. (Twoje organy już to robią, jak to omówiono powyżej.) I jeśli twoim celem jest utrata wagi—korzyść, obiecane większością, jeśli nie wszystkimi planami detoksykacji, - dane świadczą o tym, że detoksykacja może faktycznie utrudniać swoje wysiłki w dłuższej perspektywie. Jest to częściowo dlatego, że, podczas gdy rygorystyczne ograniczenia kalorii, która pociąga za sobą większość planów detox, może tymczasowo zrobić cieńsze, ciężar, który stracisz, to w zasadzie ciężar wody, a nie tłuszczu, utrata którego ważna dla utrzymania utraty wagi z upływem czasu. Rzeczywiście, badania wykazały, że i mężczyźni, i kobiety, które tracą na waga na czczo lub znacznie zmniejszyć spożycie kalorii, regularnie przybiera na wadze z powrotem i często okazują się być jeszcze cięższe. Co do picia dużą ilość wody, jak niektóre plany detoksykacji radzą? Czy to prawda, że może pomóc "oczyścić" organizm lub toksyn? Nie. W rzeczywistości, pić dużo więcej wody, niż jest to konieczne, aby utrzymać nawilżenie i ugasić pragnienie, może negatywnie wpłynąć na zdolność nerek poprawnie wymianę elektrolitów, takich jak sód, potas i chlorek. To, z kolei, może prowadzić do potencjalnie ważnych problemów, takich jak zaburzenia rytmu serca. Może wydawać się rozsądne założenie, że im więcej wody вливаете w swoje ciało, tym więcej złych rzeczy można zmyć. Ale to po prostu przypadek. Podczas gdy produkujesz jasno-żółty mocz i nie czujesz nadmierne pragnienie, pijesz całą wodę, w której potrzebujesz. (Zwróć uwagę, że starsi ludzie często tracą pragnienie jazdy, dlatego ważne jest, aby nie zapominać, napić się wody lub innych płynów w ciągu dnia. Ludzie z anormalną funkcją nerki nie mogą również liczyć na pragnienie jako wskaźnik uwadniania.)

Dolny wiersz:

Specjalne plany detoksykacji w najlepszym przypadku są zbędne, a w najgorszym-potencjalnie szkodliwe. Masywnego ciała naukowej literaturze obsługuje skuteczność zdrowej diety, odpowiedniego snu, i miarowy ćwiczenie Na utrzymanie systemu ciała działać optymalnie i w naradzać się takie same wyniki poszukiwane planami detox, jak Zdrowy-mimo, skóra, sustainable utrata masy ciała, zwiększona odporność na colds i inni illnesses, i więcej. Zapisz swoje pieniądze i umieścić swoją energię zamiast na jedzenie dobrze zbilansowanej diety bogatej w owoce i warzywa, wszystkie ziarna, постном proteinie i healthful Salah (jak orzechy, awokado, oliwa z oliwek); żyć aktywny tryb życia; i upewniał się czy dostaje odpowiedni sen.

Read More

Niesamowite Korzyści Dla Zdrowia Truskawki: Siła Jagody Każdy Czas!

Jeśli próbujesz obniżyć poziom cholesterolu, lepiej radzić sobie z cukrzycą, zapobiec otępienia lub nawet w walce z rakiem, truskawki może znacznie pomóc. Te bogate w składniki odżywcze owoce są bogate w przeciwutleniacze i właściwości przeciwzapalne substancje mogą pomóc swoim kości były mocne, twoja skóra wygląda lepiej, a nawet pokonać alergię i choroby zapalne. Najwięcej ludzi nie potrzebuje wiele motywacja do tego aby mieć soczyste cnsfoundation truskawki lub 2. W rzeczywistości, najtrudniejsze może powstrzymać się od ukąszenia! Ale jeśli myślałeś, że truskawki to tylko grzeszne przysmak, zatrzymaj się na tym. Te przebłyski czerwonego терпкого słodycze, pełne dobroci i doskonale nadają się dla zdrowia. Oto, co musisz wiedzieć o truskawkach:

1. Mnóstwo Witamin I Minerałów

Truskawka zawiera witaminy, minerały i błonnik, a także jest niskokalorycznej. Że nawet większy ich przeciwutleniacz i anti-inflammatory elementy jak ellagic kwas, kwercetyna, i антоцианин które Znane dla ich korzyści dla zdrowia.2 dlatego te owoce może być tylko to, co lekarz kazał! Tutaj bardziej z bliska przyjrzeć się jak mogą również pomóc ci w dobrej ilości składników odżywczych, dawać ci na dziennej podstawie zostawać zdrowymi. Filiżanka posiekanej natki truskawek oferuje:
  • Witamina c: 97,6 mg (108,4%DV)
  • Mangan: 0,64 mg (27.8% DW)
  • Kwasu foliowego: 40 µg (10% DV)
  • Potas: 254 mg (5.4% DW)
  • Magnez: 22 mg (5.2% DW)
  • Fosfor: 40 mg (3.2% DW)
  • Witamina K: 3.7 g (3.1% DW)
  • Wapń 27 mg (2.1% DV)

2. Walka Z Pamięcią Lub Poznawczym Spadkiem

Rozpuszczalne w wodzie barwniki roślin spowodowane przez антоцианинами w truskawkach mają szereg biomedycznych funkcji i mogą pomagać kompensować niektóre z oxidative stres twoje ciało doświadcza w miarę jak ono się starzeje. To oprócz efektu przeciwzapalnego mają. Te antyoksydanty zawarte w jagodach, również przyczynić się do poprawy funkcji poznawczych mózgu, która może być nieoceniona w obronie cię przed zwyrodnieniowych problemów z pamięcią.Pięciu Badacze znajdowali że żywienioniowy nabór więcej flawonoidów, na pewno od owoców jak truskawki, mógł zwalniać tempo poznawczego spadku w starych dorosłych. W антоцианидины i inne przeciwutleniacze w nich mogą być odpowiedzialne za ten efekt. W jeden nauce, demonstrowali że kobiety posiadające 2 lub więcej porcje truskawki tydzień fared lepiej i doświadczali mniej ogólny spadek pamięci niż te niszcząc pod porcją tydzień.

3. Pomoc Zarządza Cukrzycami I Zmniejsza Cukrzycowe Komplikacje

Spożycie truskawek regularnie może być rozwiązaniem nawet dla diabetyków ze względu na jej wysoką zawartość błonnika. Swoje kontroluje lekami bój właściwości również przydać, moduluje procesy zapalne w organizmie.8 owoce, takie jak truskawki, również uważane za ogólnie niskie na гликемическому indeksu (ki) i mogą być spożywane jako część diety o niskim IG, na której wielu z cukrzycą mogą być. I ten niski wejście Owoc GI, wraz z ogólnym niskim dietą GI, łączy lepszy гликемическому zarządzania, jak Zobaczy w niskich pokojach HbA1c. Tak, że truskawki mogą pomóc lepiej kontrolować cukrzycę typu 2.Dziewięciu Pobrania, dla pacjentów z cukrzycą typu 2, ryzyko chorób serca również bardzo realne. Niskie spożycie owoców GI z niskie diety GI także kojarzył z niskim ciśnieniem krwi, jednym z czynników ryzyka chorób serca. Jedno badanie wykazało również, że fisetin, substancji, która zawiera w owocach, są w stanie zminimalizować powikłań cukrzycowych, takich jak neuropatia lub choroby nerek. Truskawki zawierają więcej , niż większość innych owoców – 160 µg / g, w porównaniu z jabłkami i хурмой, które mają w pięć - dziesięć razy mniej.Dwanaście

4. Wywierają Działanie Ochronne Na Serce

Dla tych, którzy chcą jeść ochronną pokarm dla serca, truskawki może być doskonałym dodatkiem. Zawierają przeciwutleniacze mogą pomóc hamować utlenianie lipoprotein o niskiej gęstości lub LDL cholesterolu w organizmie. Mogą one również pomóc zmniejszyć ryzyko powstawania zakrzepów krwi (zakrzepicy) i poprawić krążeniowego funkcję ulepszać naczyniastego endothelial funkcję. Wszystko to w połączeniu może zmniejszyć ryzyko zdarzeń sercowo-naczyniowych, takich jak zawał serca lub udar mózgu. Truskawka zawiera także kwercetyna, która jest przeciwzapalne substancją. Rozognienie bawić się krytycznych rola w coraz miażdżycy lub plakieta w arteriach, прекурсоре kierowa choroba. Badania na zwierzętach wykazały, że wraz z umiarkowaną aktywnością fizyczną odbiór kwercetyny może pomóc zmniejszyć powstawanie blaszek miażdżycowych w tętnicach.Piętnastu

5. Ciśnienie Krwi Bitwy Wysokiej

Truskawki-to środek do uzyskania w diecie potasu i magnezu, które wyrównują ciśnienie krwi, zwiększając działanie sodu. Potas, rozszerzające naczynia krwionośne, szczególnie pomaga się zrelaksować naczynia krwionośne, aby złagodzić ciśnienie krwi. Ponadto, jest on również zmniejsza sztywność naczyń krwionośnych, co może pomóc osobom, u których nadciśnienie tętnicze.Szesnastu

6. Pomaga Zachować Zdrowie Kości

Potas, magnez i witamina K, która jagody zawierają również wielki dla zdrowia kości.17 badacze sugerują, że spożywanie jagód może być środkiem ochrony przed osteopenii lub osłabienie kości. Witaminy, związki fitochemiczne, przeciwzapalne i antyoksydacyjne właściwości są wspaniałe same w sobie, ale dodaj do tego zdolność tych mikroelementów modulować aktywność niektórych kluczowych enzymów, a także geny, i masz potencjalne odżywkę, aby zapisać swoje kości!

7. Alergia Lekkości

Jeśli alergia i zapalenie powodowali alarm dla ciebie, to mieć kilka truskawek co tydzień mógł pomóc złagodzić swoje woes. Kwercetyna, który zawierają, jest działanie przeciwzapalne, stymuluje układ odpornościowy i hamuje uwalnianie histaminy. On również wykazuje aktywność przeciwwirusową.19 dlatego może pomóc pozbyć się niektórych z tych klasycznych objawów alergii, takich jak katar, pokrzywka lub łzawienie oczu.

8. Odciąć Kontroluje Lekami Stany Problemy Jak Zapalenie Stawów

Według jednego z badań, u kobiet, u których było 16 lub więcej truskawek w tygodniu, był niski poziom białka c-reaktywnego, wskaźnik stanu zapalnego. To jest zapalenie spowodowane zapaleniem stawów, a także chorobami serca, co czyni go potencjalnym środkiem ochrony przed tymi chorobami.Dwadzieścia

9. Zdrowie Oczu Pomocy

Według danych Akademii żywienia i dietetyki, truskawki jest idealnym pokarmem dla oczu. Witamina c, którą zawierają, ma właściwości przeciwutleniające, które mogą zmniejszyć ryzyko rozwoju zaćmy.21 oni także obniżają ciśnienie krwi i stan zapalny. Wysokie ciśnienie krwi odgrywa rolę w patogenezie zwyrodnienia plamki żółtej, co prowadzi do problemów z czytaniem, jazdy i funkcją rozpoznawania twarzy. Antocyjany pomagają również zapobiegać zatykaniu się tętnic, która może pozbawić siatkówkę odpowiedniego zaopatrzenia w tlen i powodować problemy ze wzrokiem.

10. Zwiększenie Zdrowie Jelit I Zaparcia Lekkości

Prebiotic włókna jak truskawka zawiera rażąco dla zdrowia jelita grubego. Pomagają one" dobre " bakterie jelita thrive w swoich intestines, pomagając z ogólnym zdrowiem.23 i nie zapomnij, że 3,3 g błonnika, który otrzymasz na filiżankę płodu, mogą również pomóc z takimi problemami, jak zaparcia. Żywienioniowy włókno znają, co pomaga poprawić częstotliwość stolec w tych z problemem zaparć.Dwadzieścia cztery

11. Poprawić Zdrowie Układu Odpornościowego

Ponadto, pomagając swoje zdrowie jelit, która może mieć wpływ na ogólną odporność, truskawka zawiera również witaminę c, która jest ważnym składnikiem odżywczym dla twojego układu odpornościowego. Witamina c, jak wiadomo, pomaga zwiększyć system odpornościowy organizmu, powodując produkcję przeciwciał. I o dziwo, choć to może się wydawać, truskawki przewyższa niektóre owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, jeśli chodzi o zawartość witaminy C. 25 witaminy c, podjęte w wystarczającej ilości, może pomóc skrócić czas trwania przeziębienia i inne infekcje dróg oddechowych. To może nawet pomóc poprawić wyniki, a może zmniejszyć częstotliwość takich infekcji, jak biegunka, malaria i zapalenie płuc.

12. Należy Anti-Aging Korzyści Dla Twoich Włosów, Skóry I Paznokci

Jeśli chcesz piękną skórę i mocne włosy i paznokcie, uzyskanie wystarczającej ilości biotyny i эллаговой kwasu może pomóc-i truskawki zawiera oba. Z drugiej strony, zbyt mała ilość biotyny w organizmie, może powodować wypadanie włosów.27 oprócz korzyści z jedzenia truskawek, niektórzy ludzie przysięgają truskawkami i jogurtem jako maski do włosów. Użyj go przed szamponem i pozostawić na około 10 minut, zanim zmyć. Kwas elagowy pomaga utrzymać skórę od ugięcia, zwiększając produkcję kolagenu i chroni skórę przed promieniowania ultrafioletowego (UV) i choroby, może to powodować.28 witamina C w Owoc, PRI użyciu topically, może podnosić produkcję kolagenu, chronią zarówno przed promieniowaniem UVA, jak i UVB, i ułatwia wszystkie plamy lub hyperpigmentation, które można mieć. Ponadto, jest on również pomaga walczyć z chorobami zapalnymi skóry. Trzeba powiedzieć, że jeśli masz alergię na niego, truskawki z karty. Ale jak o wszystkich innych? W sumie normalna dieta nadaje się dla większości zdrowych ludzi, jeśli trzymać się zdrowej diety i nie ogarnia jagodami. Jednak, dzięki jego zdolności do zapobiegania tworzeniu się skrzepów krwi, lepiej go unikać, na kilka tygodni przed zabiegiem, aby uniknąć nadmiernego krwawienia. Jeśli jesteś już biorąc leki rozrzedzające krew, zapytaj swojego lekarza, czy planujesz regularnie jeść truskawki. Należy także uważać, jakiej marki zakupie i umyć je dobrze przed ich użyciem. Często są one wysokie w pestycydach i nie chcesz, aby te wraz z owocami!

Read More

Czosnek świetnie rozrzedza krew

Czosnek świetnie rozrzedza krewZ wiekiem tętnice kurczą się i nadal застывать. To dzieje się praktycznie ze wszystkimi w różnym stopniu, a w 2012 study1 obserwuje i prowadzi do częstszych soli problemy związane ze złym krążeniem krwi, w tym zwiększone ryzyko zaburzeń czynności nerek — nerki, pęcherza moczowego i cewki moczowej, system, który reguluje przejście, przechowywanie i usuwanie moczu, a także udaru mózgu. W 2013 roku, naukowcy репортед2 podążać meta-analizą w skutkach czosnku na lipidy surowicy że spożywanie czosnku może pomóc zoptymalizować poziom cholesterolu, prowadzi do zmniejszony ryzyko zdarzeń wieńcowych. W rzeczywistości, autor bestsellerowej itp. Michael Greger, kumpel amerykańska szkoła wyższa legalnej mikstury (FACLM) i lekarz ogólnej praktyki specjalizuje się w żywieniu klinicznym, mówi, że można jeść less niż ćwiartek teaspoon czosnek w proszku w dzień, gdy studia zakładają że pokazywać, że nauka uczestnicy mieli mniej aortic sztywności. "Myślimy, że to dlatego, że czosnek, wydaje się, poprawia funkcję wewnętrznej powłoki naszych tętnic, co pomaga naszym arterie się zrelaksować. Ale mechanizmy obronne czosnku przeciwko choroby sercowo-naczyniowe są wieloskładnikowe treloi.eu, i obejmują skutki grudkowanie, psuć-krach, przeciwutleniacz, ciśnienie krwi i cholesterol-obniżanie skróty."3 W dodatku, Greger zauważa, że wiotczenie właściwości czosnku są tak pisane, że amerykańskie towarzystwo anestezjologii poleca że ludzie, aby uniknąć jeść czosnek całkiem na tydzień przed przechodzić elekcyjną operację. Jednak, jeśli jesteś kandydatem na operację, można iść dalej i uzyskać swój czosnek z jednym dużym warunkiem: musi być przygotowany w pierwszej kolejności. Według Грегера, aktywność" антитромбоцитарной agregacji " w czosnku, jak i w luke w znacznie mniejszym stopniu, odchodzi na drugi plan przy jego przygotowaniu. Ale porównując te warzywa allium, wyjaśnia w pokazanym wideo, pochodzi z drugiej kwalifikacji, wynikającej z faktu, że surowy czosnek, zdaje się, około 13 razy bardziej wydajny, niż rozcieńczalnik krwi, niż kiedykolwiek surowej cebuli, albo gotowane forma czosnku, co więcej исследование4 zaznaczył w 1999 roku. Należy zauważyć, że w powyższym 2013 meta-analizy, autorzy podkreślili, że czosnek w wielu surowych form może liczyć nie tylko realną alternatywą dla tradycyjnych cholesterol-obniżanie lek, ale może również zoptymalizować poziom cholesterolu w stopień "znaczenie kliniczne ... związane z 38-procentowym zmniejszeniem ryzyka zdarzeń wieńcowych na 50 lat," i tak znacznie z wysokim profilem bezpieczeństwa.Pięciu

Jak wycisnąć maksimum z czosnku

Ale co zrobić, jeśli nie planujesz operację i docenili korzyści z umiejętności czosnku zmniejszyć ryzyko zawału serca i udaru mózgu? Greger oferuje umieścić surowego łuk w взметнутые sałatki i surowego czosnku w salsas, pesto i nurkowania, ale w inny sposób skompresować w pełni odnosić zdrowy goodness tam w tej gryzienie rodzinie warzyw, które wiele aby być zszywkami w ten sposób wiele magazynowych. W prezentować dokładnie tak, jak na surowego czosnku może spowolnić rozwój skrzepów krwi pomagać zapobiegać chorobę sercowo-naczyniową, badacze używali i задавленные i uncrushed ząbki czosnku, aby porównać ich in-vitro antiaggregatory działalność (IVAA), również porównując mnogi Kulinarne metody. Jak wycisnąć maksimum z czosnkuZąbki czosnku wrzało w wodzie w ciągu trzech minut lub mniej; inne były podgrzewane w piekarniku w temperaturze 200 stopni Celsjusza, a nie hamował aktywność ИВАА. Naukowcy zauważyli: "Grzanie w ciągu sześciu minut[Skała] w pełni tłumił ИВАА w kolorowych, ale nie wcześniej rozdrobnionych próbek. W ostatnich próbkach została zmniejszona, choć znaczna, антитромбоцитарная aktywność. Dłuższa inkubacja (ponad 10 min) przy tych temperaturach całkowicie stłumiony ИВАА. Czosnek w kuchence mikrofalowej nie wpływa na agregację płytek krwi."6 Wtedy naukowcy próbowali coś innego: zwiększyli ilość czosnku sok, nałożonego na rwana, jak i na раскрошенный czosnek, i okazało się, że w kuchence mikrofalowej korzystnie wpływa na rwana, ale nie na раскрошенный czosnek z punktu widzenia jego zdolności do zapobiegania agregacji płytek krwi. Autorzy badania zauważyli, że dodanie surowego czosnku sok w oleju czosnek, gotowane w kuchence mikrofalowej, "wznawiał kompletny zestaw антитромбоцитарной aktywności, który był całkowicie zagubiony bez dodatku czosnku" 7, choć nadal nie polecam gotować w kuchence mikrofalowej. Innymi słowy, zasilanie Facts8 wyjaśnia, że дробя lub łamiąc czosnek i czekając, powiedzmy, 10 minut przed gotowaniem, aktywuje enzym odpowiedzialny za tworzenie antitrombocitarnyh połączeń. Oto jak to działa przy użyciu surowego czosnku: "Jeśli gotować kilka minut, to dobrze; ale po ugotowaniu w ciągu około pięciu minut, use odwołane. Jeśli wstępnie rozdrobnić czosnek i poczekać, to część антитромбоцитарной aktywności utrzymuje się nieco dłużej. To dlatego, że enzym sprawia, że antiplatelet mieszanki aktywowany przez задавливать ale zniszczony upałem szybciej niż ona tworzy mieszaniny. Tak, poprzez задавливать najpierw i pozwolić enzym działa jego magia przed gotować, jeden może opóźnić utratę funkcji."9

Czosnek ma cenne mieszanki do boju wytrzymałości

Druga rzecz, która bardzo znacząca w badaniu co psuć-лопая działalność "zawsze" łączył poziomy аллицина i kwas pirogronowy. Nauka Direct10 wyjaśnia, że ilość kwas pirogronowy w cebuli i czosnku jest odzwierciedleniem ich ostrość. Oprócz wysokiego poziomu fosforu, czosnek zawiera również połączenia z wysokim stężeniem siarki. W rzeczywistości, thiosulfinates, w tym allicyna, sporządzić najbardziej znanych i aktywnych składników czosnku. SelfHacked11 wymienia szereg funkcji аллицина, cytowanych w badaniach klinicznych: Reaguje z białkami, które pomagają blokować drogi, związane z zapaleniem,zwłaszcza w owrzodzeń wywołanych przez H. pylori, najczęstszą bakteryjną infekcją w świecie, 12, a nawet odporne na antybiotyki супербактериями.Trzynastu W czosnku allicyna walczy z bakteriami, trzymając zawierające siarkę enzymy, które (złe) bakterie muszą przetrwać.Czternastu Pomaga leczyć infekcje jelitowe spowodowane przez pasożyty, hamuje syntezę tłuszczu w nich, jednocześnie zwiększając odporność, stymuluje tworzenie się białych krwinek.Piętnastu W czosnku allicyna " hamuje rozwój Candida, najbardziej rozpowszechnionego typu infekcję grzybiczą, niszcząc tłuszcze znajdujące się na zewnętrznej powierzchni drożdży.”

Badania pokazują, że związki w czosnku pomagają leczyć i zapobiegać nowotwór

Dużo bardziej dramatycznych korzyści z mieszanek czosnku można mieć, w tym od składników odżywczych zawiera ono, jak potas, fosfor, cynk, selen oraz witaminy A i K, i bardziej niewielką ilość takich minerałów, jak wapń, magnez, żelazo i mangan, tak samo jak witaminy B. Siedemnaście Ale często bardziej niejasne mieszanki które załączają najbardziej potężne rezultaty. Tutaj więcej badań podkreśla siłę czosnku, specyficznie, gdy łączy się z raka i HIV: 18 To podnosi swój układ odpornościowy, i znacznie, znajdował stymuluje starzejącym się czas otwarcia migawki czosnku wzrost komórek krwi, który z kolei zwiększa produkcję glutationu, silnego przeciwutleniacza, który obniża podżegające proteiny znać jako cytokines.Dziewiętnastu Jedno badanie zakłada czosnek może pomagać taktować HIV zabijać infekować komórki odpornościowe. Ponadto, dwusiarczek ujawnienia zapobiega replikacji wirusa.20 ponadto, " Айоэн, ekstrakt z czosnku, zapobiega fuzja normalnych komórek krwi z wirusem HIV zakażonych komórek i hamuje replikację HIV w zakażonych komórkach.” Czosnek może nie tylko leczyć, ale także zapobiegać nowotwór, z powodu s-аллилмеркаптоцистеина (SAMC), związki siarki, która zmniejsza wzrost komórek nowotworowych, powoduje apoptozę. SAMC wiąże się z jednym białkiem odpowiedzialnym za komórek produkty (tubuliny) i aktywuje inne, które powodują śmierć komórek nowotworowych.Dwadzieścia jeden Inne rodzaje raka czosnkiem połączeń może pomóc zapobiegać lub hamować, m.in. raka skóry,rak płuc, 22 i 23 rak pęcherza moczowego,rak jelita grubego z postępem 24,25 raka gruczołu krokowego progression,26 nowotwór wątroby, nowotwór progresję,27 raka mózgu,raka żołądka, wzrost 28,29 raka piersi growth30 i wiele innych.

Czosnek: nie nowa koncepcja w zmniejszeniu agregacji płytek krwi

Czosnek: nie nowa koncepcja w zmniejszeniu agregacji płytek krwiCzosnek jako źródło do ewentualnej obrony przed wielu aspektów kierowa choroba nie ma nowego pojęcia. W 1997, study31 poprowadzona w Niemczech i publikująca w obiegu wnioskował że spożywać czosnek w proszku zmniejszał аортик sztywność przyniósł dalej posuwać się naprzód czas, również nawiązując do swojej zdolności zapewniać elastyczne właściwości arterii. Naukowcy mogą zmierzyć sztywność aorty, tętnicy głównej, prowadzącej do serca, za pomocą" złotego standardu "nieinwazyjnego testu prędkości fali tętna w aorcie, który może być obliczona jako stosunek między odległością, rozdzielającym dwa położenia wzdłuż arterii, i czasem tranzytu, niezbędne dla ciśnienia lub prędkości fali, aby pokryć to odległość", według magazynu układu sercowo-naczyniowego rezonansu magnetycznego.Trzydzieści dwa Co to spowodowane ischemic uderzeniem, który zdarza się, gdy tętnice do mózgu ones które będą lub blokującymi lub zwężać się, wydatki w zmniejszonym przepływie krwi, aka niedokrwienie. W rzeczywistości, jest to najczęściej spotykany typ udaru mózgu, spowodowane jakości skrzepu krwi, który blokuje lub zatyka naczynie krwionośne w mózg; inny typ-krwotoczne, gdy naczynie jest uszkodzony i krwawienia w mózgu.Trzydzieści trzy Ale więcej badanie zarysowywa wpływu czosnku na endothelial funkcja w pacjentach które cierpieli ischemic uderzenie, jak dokumentujący 125 chińskimi pacjentami, z zawarciem że codzienne wejście czosnku "niezależny предиктор endothelial funkcja w pacjentach z ischemic uderzeniem i może bawić się rola w wtórnym zapobieganiu blaszek zdarzeń."34 według danych Cedars-Sinai Medical Centers: "Śródbłonek-to cienka błona, która pokrywa wewnętrzną część serca i naczyń krwionośnych. Endothelial komórki wydzielają substancje, które kontrolują rozluźnienie i zmniejszenie naczyń krwionośnych, a także enzymy, które kontrolują krzepliwość krwi, odporną funkcję i adhezję płytek krwi (bezbarwna substancja we krwi).

Read More

Przyczyny zawału serca

Przyczyny zawału sercaWiele ludzie dbają o to, aby przeżyć atak serca w swoim życiu, i słusznie: szacuje się, że u amerykanina atak serca co 40 sekund. Mimo, że zawał serca może być śmiertelne, dziesiątki tysięcy amerykanów każdego roku przeżywają ataki serca. Działać szybko, kiedy mówicie, że da atak serca, może znacznie zwiększyć twoje szanse na przetrwanie.

Co zrobić, jeśli myślisz, że masz zawał?

Najczęściej ataki serca powoli zaczynają się od lekkiego dyskomfortu i bólu, dając znaki ostrzegawcze, zanim uderzą. Jeśli masz jakiekolwiek z następujących objawów, należy zadzwonić pod numer 911 lub poproś kogoś, aby natychmiast zadzwonić pod numer 911 blogowypamietnik. To mogą być objawy zawału serca: dyskomfort w klatce piersiowej, zwłaszcza w centrum, który trwa dłużej niż kilka minut lub idzie i idzie. Dyskomfort może być odczuwane jako Ciężar, pełnia, dokręcić lub ból

Dyskomfort w górnych częściach ciała, takich jak ramiona, plecy, szyja, szczęka lub żołądek.

To może wydawać się bólem lub ogólnym dyskomfortem. Zadyszka. To może pochodzić z lub bez dyskomfortu w klatce piersiowej. Nieprawidłowe odczucia, takie jak zimne poty, nudności, wymioty, zawroty głowy lub zawroty głowy. Kobiety częściej niż mężczyźni doświadczają takie objawy. Jeśli w pobliżu są inni ludzie, poproś, aby pozostać z wami, dopóki nie przybędą pracownicy ratownictwa medycznego (EMS). 911 zwykle jest to najszybszy sposób, aby uzyskać pomoc doraźną, a nie prosić kogoś zabrać cię do szpitala w samochodzie. Dyskomfort w górnych częściach ciała, takich jak ramiona, plecy, szyja, szczęka lub żołądek.Pracownicy EMS przeszkoleni odrodzenia ludzi dotkniętych atakami serca, a także mogą przetransportować ich do szpitala, aby otrzymywali szybką pomoc medyczną. Jeśli jesteś w przestrzeni publicznej, takim jak sklep, szkoła, biblioteka lub miejsce pracy, masz najprawdopodobniej jest defibrylator. Defibrylator-to typ urządzenia, które pracownicy EMS używają dla odrodzenia ludzi, którzy doświadczają ataki serca. Jeśli nadal w świadomości na początku swojego serca, poproś kogoś w pobliżu znaleźć najbliższy defibrylator. Defibrylatory są dostarczane z prostych w użyciu instrukcje, więc pracownik nie jest w stanie ożywić ciebie, jeśli atak serca uderzy. To powinno pomóc, gdy jesteś na bieżąco, bierz normalną dawkę aspiryny (325 mg), jeśli masz w ręku. Aspiryna zmniejsza zdolność krwi do krzepnięcia. Podczas ataka serca aspiryna spowalnia krzepnięcie krwi i zmniejsza rozmiar zakrzepów krwi, które mogą tworzyć. Jak tylko EMS przyjedzie, zabiorą cię do szpitala, gdzie dostaniesz uwagę do określonego typu atak serca, który u ciebie był. Co zrobić, jeśli uważasz, że masz atak serca kiedy jesteś sam? Jeśli jesteś sam i występują jakiekolwiek objawy zawału serca, natychmiast zadzwoń na 911. Weź aspirynę, jeśli masz go pod ręką. Następnie otwórz drzwi i położyć się obok niej, aby pracownicy EMS mogli łatwo ją znaleźć.

Czy istnieje szybki sposób, aby zatrzymać atak serca?

Nie, nie ma prostego sposobu, aby zatrzymać atak serca, nie zwracając się do pomocy medycznej w szpitalu. W internecie znajdziesz dużo "szybkich" leczenia zawału serca. Jednak te "szybkie" metody leczenia nie są skuteczne i mogą być niebezpieczne dla opóźnienia awaryjnego leczenia. Tos RCP rodzaj leczenia, znaleziony w internecie, nazywa RCP na kaszel. Niektóre źródła internetowe twierdzą, że głęboki oddech, a następnie kaszel głęboko, może zwiększyć ciśnienie krwi w ciągu sekundy lub dwóch. Źródła mówią, że to może dostarczyć więcej krwi do mózgu. W oświadczeniu czytamy też, że jeśli twoje serce bije normalnie, głęboki kaszel może doprowadzić do tego, że on wróci do normy. Ale Amerykański kierowy skojarzenie nie popiera CPR na kaszel. Po pierwsze, nie można go używać do leczenia osoby, która nie reaguje, bo nie może kasłać. Jeszcze jedna online-rekomendacja, która nie jest skuteczna, to wypić szklankę wody z łyżką pieprzu cayenne. Czy istnieje szybki sposób, aby zatrzymać atak serca?Niektórzy ludzie mówią, że pieprz cayenne jest stymulantem, który potrafi zwiększyć tętno i przynieść krew w całym organizmie, balansując krążenie krwi. Niektórzy twierdzą, że pieprz cayenne może natychmiast przestać krwawić. Nie ma jednak żadnych dowodów na to, że pieprz cayenne lub inne rodzaje pieprzu pomocne przy ubieganiu się na początku zawału serca. Ponadto, nie rozumiesz, jak kapsaicyna może wchodzić w interakcje z aspiryną, gdy podjęte podczas ataka serca i eksperci wiedzą, że aspiryna jest przydatny. Jak zmniejszyć czynniki ryzyka związane z atakiem serca, aż nie można kontrolować wszystkie czynniki ryzyka zawału serca, takie jak starzenie się, płeć (mężczyźni mają wyższe ryzyko) i dziedziczność, istnieje kilka, które można kontrolować. Aby zredukować ryzyko atak serca: rzucić palenie i ograniczyć do minimum wpływ biernego dymu. Uważaj na cholesterol i wysokie ciśnienie krwi, zmieniając swoją dietę, obniżanie wagi, biorąc leki lub łącząc te rzeczy.

Bądź fizycznie aktywni na co dzień.

Sprawdź swój ciężar, jeśli masz nadwagę lub otyłość. Jeśli masz cukrzycę, należy uważać, przestrzeganie planu leczenia i kontrolować poziom cukru we krwi. Kontroluj stres w swoim życiu, ćwiczy techniki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie lub joga, lub spróbuj terapii. Ograniczyć spożycie alkoholu. Spożywać zdrową i zbilansowaną dietę, bogatą w różne witaminy i minerały.

Read More

Bioxyn– opinie – cena

Bioxyn– opinie – cenaJesteś zmęczony zbędnych kilogramów, które z czasem, akumulacji w organizmie? Ile razy próbowałeś z diet, które sprawiają, że po prostu głodny? Albo, ile pieniędzy jesteś rzucony w dziwne narzędzia, które opinie cena obiecują, odchudzanie, ale potem znaleźliśmy je z interesami? Z dzisiejszego dnia, Bioxyn, pozwoli ci schudnąć jest łatwo, bezpiecznie, szybko i pomoże ci poprawić swój stan zdrowia, koncentrując się na obniżenie poziomu cholesterolu w organizmie. Bo spróbować Bioxyn? Po opinie cena prostu, jeśli nie będziesz zadowolony z wyników, zostanie w całości zwrócony. W ten sposób będziesz bezpieczny od oszustów, i od produktów, które obiecują, ale nie robią.

Bioxyn– dzialanie – komentarze – rynek - Polska

Bioxyn to suplement diety, który nie tylko pomoże ci schudnąć, ale także zmniejszy twojego cholesterolu. Ten niesamowity produkt, stymuluje funkcjonowanie przewodu pokarmowego, a tym samym pozwoli ci jeść swoje ulubione potrawy nie muszą przejść rygorystyczne diety i straszne. Oferujemy dzialanie komentarze rynek Polska dużą ilość energii, które twoje ciało będzie korzystać, aby pozbyć się tkanki tłuszczowej. Ponadto, jest to, że poczujesz się zmotywowany i co pomoze na odchudzanie na topdj.pl chcesz robić ćwiczenia fizyczne, a to pomoże ci uzyskać sylwetkę marzeń. Biorąc tabletki Bioxyn nie będziesz dzialanie komentarze rynek Polska czuć się bardziej głodni. Spalają tłuszcz i wszystkie składniki odżywcze są przenoszone na przepływ krwi, co daje uczucie sytości na cały dzień. Jak widzieliśmy, ma kilka zalet, które Bioxyn przynosi dla naszego organizmu, a wśród nich znajdziemy:

Bioxyn– jak go uzywac? – skladniki – sklad - forumBioxyn– jak go uzywac? – skladniki – sklad - forum

Przyspiesza przemianę materii Zapobiega atakom głodu się denerwuję Wspomaga odchudzanie Walczy z cellulitem Jednocześnie suszy i modeluje sylwetkę Pozwala schudnąć 6 kg w miesiąc w naturalny sposób Składniki, które tworzą, suplement diety, Bioxyn są wykonane z naturalnych składników i są całkowicie bezpieczne. Wydajność jak go uzywac? skladniki sklad forum mieszanki-to połączenie trzech aktywnych składników:biox Szafran: przyprawa ceniona szczególnie uwaga w dziedzinie kulinarnej, a także jest używany w przemyśle farmaceutycznym obszarze liczne właściwości lecznicze, wśród których антидепрессивным działania, a zwłaszcza аноректического, co pozwala tłumić apetyt w nadmiarze. Imbir: bardzo używana w kuchni, ma pewne jak go uzywac? skladniki sklad forum właściwości przeciwzapalne i trawienia, co czyni go przydatnym dla żołądka i serca. Ponadto, a także zwiększyć proces termogenezę, imbir pozwala na wydalanie toksyn, które znajdują się w kręgu naszego ciała, pozwalając w ten sposób schudnąć.

Przeciwwskazania - skutki uboczne – to boli? - opinie Bioxyn

Opuncja: zawiera dużą ilość błonnika. Ekstrakty opuntia spowalniają wchłanianie węglowodanów i lipidów w jedzeniu, więc zawsze pomocne, szczególnie dla diabetyków i osób cierpiących na otyłość. Właściwości opuncji są znane już od bardzo dawna w medycynie ludowej, meksyku, że przeciwwskazania skutki uboczne to boli? używany jest do leczenia cukrzycy oraz jako naturalny środek do kontroli masy ciała w przypadku otyłości i hiperlipidemii. Używać Bioxyn proste, wystarczy jedna tabletka dziennie przed śniadaniem. Po tym, jedyne, co musisz zrobić, to kontynuować swoją normalnego życia. Nie trzeba będzie zmieniać swoje przyzwyczajenia lub diecie. Twój organizm zacznie, tylko, aby działać w sposób wszystko inaczej i walczyć sam przeciwko tłuszczu. Bioxyn można kupić tylko na przeciwwskazania skutki uboczne to boli? oficjalnej stronie producenta. Aby zamówić, wystarczy wypełnić formularz dostawy. W wprowadzić swoje dane osobowe, należy uważać, że numer telefonu i adres e-mail poprawnie, bo są niezbędne do realizacji zamówienia. Po rejestracji, Bioxyn przyjdzie komfortowo w swoim domu po 4-7 dni roboczych. Aby zmniejszyć ceny, bezpłatna wysyłka i płatności można dokonać online lub przy odbiorze, bezpośrednio kurierowi. Ponadto, firma-producent oferuje gwarancję zwrotu pieniędzy. Tak więc, jeśli nie uzyskać oczekiwanych rezultatów, można wysłać paczkę w ciągu 60 dni, aby być zwrócone do ostatniego grosza. Piotr, 29 lat

Bioxyn– gdzie kupic – aptekach – cenaBioxyn– gdzie kupic – aptekach – cena

Po mojej pierwszej ciąży uważam, że brzuch ogromny i wiotki. Czasami wydawało się, że jeszcze nie urodziła. Pomimo diety, zdrowego odżywiania i regularnych, utrata kilogramów nie można było. Maksymalnie mogła zdjąć 500 g i po 2 dniach je wznowić. Jeden dzień na forum czytałem, że te tabletki gdzie kupic aptekach cena odchudzanie, Bioxyn i postanowiłem spróbować. Wynik? W dwa miesiące schudłam 17 kg i czuję się świetnie. Znalazłam idealny kształt, a wszystko to w jak najkrótszym czasie. Nie myślałem, że może nie działać właściwie, ale moja waga mówią! Jasne, 23 lata Nadwaga jest tak młody, to nie bardzo dobrze. Wstyd mi, i bałem się wyjść z mojego pokoju. Odkryłem, tabletki na odchudzanie w internecie, kiedy czytałam artykuł o otyłości. Po przeczytaniu pozytywnych opinii gdzie kupic aptekach cena postanowiłam spróbować, nie miałem nic do stracenia. To, co się stało, to jest niewiarygodne. Straciłem 25 kilogramów bez wysiłku i razem z tymi kilogramami odeszła daleko, nawet depresja. Zmniejszający kupiłem większe bezpieczeństwo, tak wielu przyjaciół, i miesiąc, też świetny. Wszyscy mi powtarzają: "o, Boże! Jak ty się zmieniłaś!" i mają rację!" Bioxyn uratował mi życie. Józef, lat 47 Moja żona zawsze mówiła mi, przejść na dietę, bo zbędne kilogramy i wysoki poziom cholesterolu są szkodliwe dla serca. Tak więc, postanowiłem wziąć te tabletki, aby zadowolić żonę, ale dlatego, że nie wymagają one żadnych diet. Przez kilka tygodni, zacząłem widzieć, że straciłem kilka kilogramów bez wysiłku. W ten sposób, dzięki temu produktowi straciłem w jednym kadrze, dodatkowe kilogramy, nadmiar cholesterolu i skargi mojej żony. W sumie straciłem 23 funtów, a ja zestrzelony poziom cholesterolu w 71 punktów."

Read More

Princess Hair – opinie – cena

Princess Hair - opinie – cenaDla wielu kobiet, które mają głowę z grubymi i jasnymi włosami, jest bardzo ważna rzecz: niestety włosy są narażone na wiele czynników stresowych, które mogą prowadzić do pogorszenia, nawet upadku, na rynku jest wiele produktów które mają na celu rozwiązanie tych problemów: wśród najnowszych wiadomości w tej dziedzinie jest maska ​​do włosów princess hair. Poznajmy cechy produktu, dowiedz się, czy jest to prawidłowe rozwiązanie, biorąc pod uwagę opinie i zobacz jeśli możesz go znaleźć w aptece lub zamówić online.

Princess Hair - działanie - komentarze - rynek - Polska

Istnieje wiele przyczyn, działanie które mogą prowadzić do osłabienia lub wypadania włosów: komentarze. stres, dieta nie rynek jest zrównoważona, a jakość środowiska, w którym żyje i działa. Polska. Działanie ... Princess Hair komentarze. wszystkie czynniki, które rynek razem wzięte, mogą wpływać na zdrowie skóry głowy i włosów, które wraz z upływem czasu mogą się pogorszyć pod względem koloru, objętości i siły. Princess Hair Polska.

Princess Hair - jak go używać? - składniki - skład - forum

Princess Hair - jak go używać? - składniki - skład - forumCelem włosów księżniczki jak go używać? jest zwrócenie włosy na jego szczyt przez potrójny efekt: składniki. zatrzymać utratę włosów, skład prev przy upadku i przyśpieszeniu wzrostu, zmniejsza rozdwajanie końcówek i wzmacnia strukturę włosów, powstrzymuje pękanie włosów, które odzyskują elastyczność i świetlistość. forum. Formuła maski do jak go używać? włosów Księżniczka Włosy składa się z wielu składników odżywczych i innych składników ważnych dla zdrowia korony: Princess Hair składniki. olej z łopianu skład - odbudowuje strukturę włosów i zapobiega pojawianiu się znienawidzonych podwójnych punktów; Princess Hair forum.

Princess Hair - przeciwwskazania - skutki uboczne - to boli? - opinie

Olej arganowy - przeciwwskazania naprawia włosy i skórę głowy, nawilża i odżywia włosy u nasady; skutki uboczne. olej kokosowy - to boli? poprawia mikrokrążenie i elastyczność włosów, olej cynamonowy - przyspiesza wzrost i sprzyja reaktywacji uśpionych mieszków włosowych, witamina A - wzmacnia korzenie i przywraca blask i siłę, witamina E - odżywia mieszki włosowe i zwalcza utratę włosów;ekstrakt z Calamus - eliminuje łupież i działanie antybakteryjne, ekstrakt z rumianku - działa uspokajająco i antyalergicznie. opinie. Jak używać maseczki przeciwwskazania do włosów to Princess Hair i recenzje konsumentów Produkt wyróżnia się również łatwością użycia, ponieważ wystarczy skorzystać z trzech prostych kroków, aby skorzystać z jego efektów: Princess Hair skutki uboczne. maskę należy nakładać to boli? na włosy jeszcze mokre po praniu, produkt powinien być pokryty włosami przez cały ich czas. Princess Hair opinie.

Princess Hair - gdzie kupić - aptekach - cena

Princess Hair - gdzie kupić - aptekach - cenaDługość i należy gdzie kupić pozostawić na miejscu na około 5 lub 7 minut, a następnie spłukać. aptekach. Od pierwszego zastosowania cena włosy będą wyglądały bardziej błyszczące i mocne.. Cały cykl trwa gdzie kupić cztery tygodnie. Princess Hair aptekach. Producenci twierdzą, że cena księżniczka Hair pomyślnie przeszła wszystkie testy i testy laboratoryjne, które są zgodne z międzynarodowymi standardami, dodając, że skuteczność maski do włosów potwierdzają liczne recenzje setek kobiet (ale także mężczyzn), które z niej skorzystały..

Read More

Endorfiny, hormony szczęścia

Endorfin, tzw. "cząsteczek szczęścia", zostały odkryte w 1975 roku John Hughes i jego koledzy. To naturalne substancje, endorfiny które wytwarza nasz organizm i farmakologiczne właściwości bardzo podobne do morfiny. Nie są rozmieszczone równomiernie na terenie całego naszego układu nerwowego i odgrywają ważną rolę, głównie, mediator.Endorfiny są uwalniane przez rdzeń kręgowy i nie tylko otrzymują wystąpić uczucie dobrego samopoczucia, ponadto, są one w stanie zmniejszyć ból. W rzeczywistości, jego siły środek przeciwbólowy, niż wielu leków, które są sprzedawane.Gdyby u nas nie było endorfiny, nie wiedzielibyśmy, że to przyjemność, nie disfrutaríamos seks, czekolada lub dobra rozmowa. Dlatego, ludzie z niskim poziomem endorfin, to ludzie, którzy są szczególnie wrażliwe, smutne, że zawsze widzi butelkę do połowy, a nie do połowy wypełnionej i że każde zdarzenie jest trochę boli życia, wpływa na nich znacznie więcej, niż wszystkie pozostałe. endorfiny Są ludzie, którzy są bardziej podatne na niskie endorfin. To ludzie, którzy nie trawią białka, ludzie, którzy mieli jakiś rodziny z takimi cechami (dziedziczenie) lub które doświadczają stresu endorfiny w pracy lub w rodzinie.

Poziom endorfin można zwiększyć

W ten sposób, całkiem naturalnie, jest w stanie pobudzić organizm do tworzenia endorfin. Z małe gesty lub imprezy możemy uzyskać, że nasz mózg segregue większa ilość tych substancji biochemicznych ważne.Praktycznie bez wysiłku uwolnić te kwoty od endorfin, które pomogą złagodzić ból, fizycznej i emocjonalnej. • Dodatkowe metody leczenia i zabiegi na ciało: udowodniono, że masaż, akupunktura, sauna, joga, shiatsu lub reiki pomagają generować endorfiny. Również medytacja lub robić ćwiczenia oddechowe pomagają w zadaniu. • Miłą działalności: z i uzyskać kilka preludium do seksu korzystne. Z czytać lub słuchać muzyki, tańczyć, śpiewać i podróżować. Od opalanie, spacery na łonie natury lub jedz to, co lubisz, jak może być czekolada. Jakiejkolwiek działalności, która nam najlepiej będzie zrobić segreguemos tego hormonu. • Zabawa: nic lepszego do podniesienia poziomu endorfin, że śmiać się czy robić jakieś głupie, bawić się z dziećmi, opowiadać i słuchać jtd lub po prostu uśmiechnąć. • Stymulowanie działań: najbardziej oczywistym przykładem jest sport. Ćwiczenia, zastrzyk endorfin, i nie tylko to, ale segregarlas również przyczynia się do odbudowy po tym fuerzo. Istnieje wiele innych rzeczy, które zwiększają naturalnie, poziom tej substancji: dostać prezent, który nie spodziewałem się, spożywać białka, ponownie rozkochać lub, nawet, pomagać innym, aby czuć się dobrze z samym sobą.Jakie korzyści otrzymujemy przy podnoszeniu, nasze endorfiny?My już wcześniej, że endorfiny są silne działanie przeciwbólowe i które pomagają poprawić nastrój. Ale te hormony szczęścia mają wiele zalet, wśród nich można wyróżnić: • Obniżają poziom lęku, tworzą stan ogólnego zdrowia i przeciwdziałają nadmiernemu poziom adrenaliny spowodowanej stresem. • Pomagają wzmocnić układ odpornościowy i obniża ciśnienie krwi. • Wzmacniają poczucie przyjemności i zwiększają popęd seksualny. • Spowalniają proces starzenia się. Wiesz, jeśli chcesz poprawić swój stan emocjonalny i fizyczny, musisz nauczyć się pozbywać wyższy poziom endorfin w organizmie. - To tajemnica, aby zapisać swoje endorfiny szczęście, swoje zdrowie i swoją młodość, najlepsza i najbardziej naturalna apteka, które możesz mieć.

Read More